Дієта від Хайді Клум

Принцип методу Хайді: боротися із зайвою вагою, постійно рухаючись. Не важливо, що Ви робиш, головне - весь день в русі! Воно запускає всі системи організму, регулює обмінні процеси і як результат, Ваш організм спалює велику кількість жирів.

Крок «а»: забуваємо про вуглеводи (в першу чергу, про цукор, спагетті, картоплі, рисі, хлібі і випічці), алкоголь, жирну їжу і фруктах багатих цукрами (виноград, диня).

Крок «б»: включаємо в свій раціон овочі, зелений салат, пісне м'ясо, яєчню з білка і спеціальний протеїновий коктейль.

Крок «в»: обираємо для себе спеціальний комплекс вправ, заснований на чергуванні аеробного та силового навантажень, враховуючи «проблемні зони» свого тіла. Наприклад, Хайді на свою щоденну фітнес-програму витрачає близько полутра годин.

У перший час, може здатися, що це шалено складно і виснажливо, але якщо Вам потрібен карколомний результат швидко і ефективно, доведеться потрудитися. А завдяки вживання в їжу продуктів, багатих протеїном, м'язова маса збільшується, а жировий прошарок, навпаки, зменшується. Крім того, хороша фізична форма позитивно вплине на загальне самопочуття.

Денне меню

Сніданок: Яєчня з білка + зелений чай

Обід: овочеве китайське асорті з індичкою

Вечеря: Гавайський морквяно-імбирний суп

Порада від Хайді: Не їсти після 19:00. Важливо також пити багато води і зеленого чаю.