Гречано-кефірна дієта

Тривалість: 7 днів 
Результат: мінус 6-7 кг. 

Гречано-кефірна дієта розроблена дієтологом Ларисою Бойченко для жінок, які хочуть ефективно схуднути і повернутися в свій колишній вагу після пологів. 
Ця дієта швидко запустить процес обміну речовин. 
Щодня впродовж 7 днів необхідно випивати 1 літр кефіру (1% жирності) і з'їдати склянку запареною гречки.Гречку приготуйте так: ввечері промийте 200 г крупи, залийте її 400 мл окропу, накрийте кришкою і укутайте в теплу ковдру. Протягом наступного дня вживайте тільки гречку і кефір. Між прийомами їжі випивайте не менше 1,5 л води або відварів трав (з ромашки, календули, череди, шавлія або м'яти). Повністю виключіть зі свого раціону сіль, цукор, кава, чорний і навіть зелений чаї. Після кожного прийому їжі обов'язково робіть півгодинні піші прогулянки. Вечеряйте пізніше 18:00. 
Залежно від поставлених цілей після закінчення цих 7 днів можете потихеньку переходити до звичайного раціону харчування, а можете посидіти ще тиждень на закріплює результат гречано-овочевій дієті .