Сирно-овочева дієта

Тривалість: 7-10 днів 
Результат: 4-5 кг 
Якщо ви любите сир, у вас немає проблем зі здоров'ям, але потрібно скинути у вазі, то можете дотримуватися дієти на основі сиру, овочів і фруктів. Протягом дня з'їдайте 200 г сиру (жирністю 5%), салат з овочів і несолодкі фрукти. Чи не вечеряєте після 18:00, що не вживаєте цукор і нічого не соліть. 

Сніданок 
100 г сиру і несолодкі фрукти (можете зробити з них порцію салату). 
Обід 
100 г сиру і порція салату з овочів і зелені (можете для різноманітності приготувати сирну пасту з сиру, подрібненої зелені, часнику і 1 ч. л. Рослинного масла - насправді дуже смачно, тільки їсте як самостійне блюдо і ні на що не намазуєте ). 
Вечеря 
Салат з огірків і помідорів із зеленню, заправлений 1 ч. л. рослинної олії. Або ж на вечір можна стушкувати на 1 ч. л. рослинної олії трохи овочів (кабачок, баклажан, капуста), в кінці тущение покладіть у страву 1 ст. л. сиру. 

Протягом дня можете з'їсти 1 ч. л. натурального меду (наприклад, заправити їм фруктовий салат або полити їм сир). Пийте побільше рідини (1,5 л води або відварів на день - як мінімум). Сидіти на такій дієті можна до 10 днів.Особливої ​​виходу з дієти не вимагається. 
Smak.ua дякує за допомогу у підготовці дієти дієтолога, головного лікаря клініки «Лад» Ларису Бойченко.