Дієта Джесіки Альби

Чарівна американська актриса Джесіка Альба завжди знаходиться у відмінній формі, її фігура - предмет заздрості багатьох. За її словами, головний секрет ідеальної фігури полягає в строгому контролі розміру порцій їжі.   Якщо порція їжі достатньо велика, слід з'їсти тільки половину, стверджує Альба. Правда є і ще один маленький секрет: Джессіка обмежує споживання вуглеводів і практично не їсть борошняного і солодкого. Хоча зрідка вона балує себе десертами - але лише тоді, коли дуже хочеться. Основу раціону актриси складають нежирне м'ясо, овочі, фрукти, знежирений сир і цільнозернові продукти. 
Меню від Джесіки Альби: 
Перший сніданок:   вівсяні пластівці з ягодами. У особливо активні дні можна приготувати омлет з 3-4 яєчних білків. 
Другий сніданок: салат зі свіжих овочів і не більше 170 г курячої грудки або риби (краще всього підійде тунець або лосось). 
Обід: порція сашимі або 170 грамів нежирного м'яса, будь-які овочі і три відварені картоплини (переважніше сорти в червоній шкірці). 
Вечері в дієті Джесіки Альби немає, зате протягом дня дозволяється перекушувати мигдалем чи поп-корном без масла та інших добавок. При цьому актриса радить вести активний спосіб життя і регулярно займатися спортом.Так що під час будь-якої дієти не варто забувати про спорт.