Весняна дієта

Весна - саме час для дієт. Багато пані (і не тільки!) Хочуть схуднути до літа і оновити свій гардероб. З одного боку маємо зайві кілограми, накопичені за зиму, а з іншого - нестача вітамінів і мікроелементів в організмі. Тому худнути краще почати якомога раніше і невеликими темпами, екстремальні і монодієти особливо шкідливі для здоров'я у весняний період. Весняна дієта повинна бути щадною і збалансованої і не може тривати довго.

Загальні рекомендації 
1. Овочі їжте в розумних межах. 
2. Фрукти - будь-які, крім бананів та інших дуже солодких. 
3. Жирність молочних продуктів не повинна перевищувати 3%. 
4. Перед їжею випивайте склянку негазованої мінеральної води.Пріветствуется зелений чай.

Приблизне меню на день 
Сніданок. 125 г сиру, 2-3 крекеру або тосту, ложка меду, чай або кава без цукру. 
Другий сніданок. 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки, капуста, салат). 
Обід. Тарілка нежирного супу (окрошка, овочевий, борщ). Відварна нежирна яловичина, телятина або куряча грудка без шкіри. 3 столові ложки зеленого горошку, свіжі овочі. 
Полудень. 1-2 крекеру або тост, овочі з 1 ч. л. рослинної олії, 125 г сиру. 
Вечеря. 1-2 фрукта, дієтичний йогурт.