Дієта для літа

Ближче до літа, в квітні-травні, вже з'являються свіжі овочі. Скористайтеся першими дарами природи, щоб збагатити свій організм вітамінами і, звичайно ж, трохи схуднути. Пропонуємо Вам посидіти на дієті до літа, але необхідно обов'язково враховувати, що в день ви повинні вживати 1,5-2 л рідини (бажано чистої води, несолодких узваров), жирність йогурту не повинна перевищувати 1% (для сиру - 5%), а з фруктів не слід вживати банани і виноград. За півгодини до кожного прийому їжі необхідно випивати 1 склянку негазованої чистої води.

Приблизний раціон на день 
Сніданок 
125 г нежирного сиру, 1 ч.л. меду, тост або 3 наслідках крекеру, чай або кава без цукру.

Другий сніданок 
1 фрукт (яблуко, апельсин, грейпфрут) і трохи свіжих овочів (огірок, болгарський перець).

Обід 
200 мл пісного овочевого супу (борщ, борщ, окрошка), 100 г пісної яловичини, кролятини або курячої грудки, 3 ст.л. салату з свіжих овочів, заправлені 1 ч.л. рослинної олії, або 3 ст.л. зеленого горошку.

Полудень 
Тост, овочі, заправлені 1 ч.л. рослинної олії, і 125 г сиру (5% жирності).

Вечеря 
Несолодкий фрукт (яблуко, апельсин, грейпфрут) і 100 мл несолодкого натурального йогурту без добавок.