Японська дієта

Тривалість: 2 тижні 
Результат: мінус 6-8 кг

Японці - народ дуже затятий. І це стосується не тільки відомих нам подій в історії Японії, але і навіть до підходу в схудненні. Японська дієта, розроблена фахівцями однієї з відомих клінік Японії, забезпечує схуднення на 6-8 кг за 14 днів. Такого радикального ефекту не дає, напевно, жодна будь-яка інша дієта. Саме тому за останні роки японська дієта завоювала таку велику армію «шанувальників». Невід'ємні плюси дієти - тільки корисні для здоров'я страви, можливість вживати в їжу рибу і будь-які морепродукти і фантастично швидкий ефект. Мінуси - швидке схуднення загрожує «обвисанням» шкіри і появою розтяжок, жорсткість дієти. У дієті немає молочних продуктів, тому замінюйте їх мінеральною водою з великим вмістом кальцію або вітамінами, містять кальцій. Між прийомами їжі пийте зелений чай без підсолоджувачів і добавок. Зелений чай, багатий на антиоксиданти, вітаміни С і Е, виводить шлаки і токсини. На час цієї дієти обмежте вживання солі - морепродукти містять її в необхідній кількості. Потрібно попередити, що для дієти потрібно використовувати не звичайний білийочищений рис, який лежить на полицях вітчизняних магазинів, а більш корисний - коричневий або тайський.Його зараз вже можна знайти на полицях у супермаркетах. Єдиний мінус - досить висока ціна. Вживайте в їжу тільки найсвіжіші фрукти та овочі. 

Понеділок 
Сніданок: чашка натуральної чорної кави. 
Обід: 2 яйця круто, салат з вареної капусти, заправленої рослинним маслом, стакан томатного соку. 
Вечеря: варена риба або риба, приготовлена ​​на пару.

Вівторок 
Сніданок: чашка натуральної чорної кави, трохи відвареного рису. 
Обід: смажена або варена риба, овочевий салат з рослинним маслом. 
Вечеря: 200 г відвареної яловичини.

Середа 
Сніданок: чашка натуральної чорної кави, трохи вареного рису. 
Обід: 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі, яблука. 
Вечеря: 2 яйця, зварених круто, салат з морської капусти та огірків.

Четвер 
Сніданок: чашка натуральної чорної кави. 
Обід: чашка японського супу з морепродуктів. 
Вечеря: фрукти.

П'ятниця 
Сніданок: сира морква з лимонним соком. 
Обід: велика смажена або варена риба (до 500 г), склянка томатного соку. 
Вечеря: різні фрукти.

Субота 
Сніданок: чашка натуральної чорної кави. 
Обід: 500 г вареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви. 
Вечеря: японське печеня (ріпчаста цибуля, капуста і трави з маленькими шматочками яловичини).

Неділя 
Сніданок: чай (бажано зелений), трохи відвареного рису. 
Обід: 200 г морепродуктів, фрукти. 
Вечеря: вечеря будь-якого дня, окрім середи. 
Повторити ще один тиждень.