Хвороба руху: як боротися з заколисуванням

Гойдає на хвилях і купинах всіх, але заколисує таки обраних, і найчастіше дітей. Майже 4% дорослих і 58% дітей заколисує на морі, в повітрі, і, на жаль - на суші, у транспорті. У медиків цього недугу мається свою назву - кінетоз.

Симптоми і форми 
Само собою, поїздка людини в автомобілі менш болюча з точки зору переживання і нервового розладу, ніж, наприклад, політ в літаку, проте випадків, коли рух на колесах викликає у людини внутрішній дискомфорт, достатньо.

Нерідко стресовий або пригнічений стан викликає слабкість, сонливість, запаморочення - це нервова форма кінетозів.

Якщо при їжі у людини пропадає смак їжі, помітно знижується апетит, з'являється нудота і блювота, після чого самопочуття тимчасово поліпшується - це шлунково-кишкова форма захворювання.

При серцево-судинній формі захитування в початковій його стадії спостерігається почастішання серцевої діяльності, підвищення артеріального тиску, порушення серцевого ритму.

Найбільш часто зустрічається змішана форма, при якій симптоми хвороби можуть виникати в найрізноманітніших поєднаннях, нагадуючи то одну, то іншу форму заколисування.

Причини 
Отже, що викликає заколисування на колесах? На стан людини може впливати три фактори: манера їзди водія, дорожнє покриття і жорсткість підвіски автомобіля. Однак хвороба може проявлятися навіть на самій рівній дорозі і в самому комфортному прміум-седані, якщо водій схильний керувати машиною з швидкими перепадами швидкості або з частими і різкими поворотами. Навіть повільне пересування в пробках з щохвилинним стартами і гальмуваннями, посилює ризик виникнення заколисування.

Як показує практика, кваліфікований водій в змозі управляти автомобілем при будь-яких умовах і таким чином, щоб пасажири при цьому відчували мінімум руху. Головне - філігранно поводитися з педаллю газу, гальмом і рульовим колесом.

Що робити? 
Виявляється, заколисування може свідчити про якийсь прихований захворюванні, тому лікарі в цьому випадку рекомендують проведення комплексного медичного обстеження в спеціалізованому лікувальному закладі.

Універсальних методів лікування хвороби руху в даний час не існує, проте відомі деякі профілактичні рекомендації, виконання яких знизить вірогідність розвитку транспортного захитування або зменшить його тяжкість.

Перш за все, напередодні тривалої поїздки необхідно добре відпочити. Вас швидше закачає, якщо ваш шлунок переповнений, так само, втім, і в зворотному випадку - якщо ви відправилися в подорож натщесерце.

Їжу слід приймати за дві години до поїздки, при цьому вона повинна бути легкою і одночасно калорійною, з малим вмістом жирів. Уникайте продуктів з різким смаком або запахом, не пийте сильногазовані напої, не паліть.

Під час поїздки в мікроавтобусі краще розташуватися обличчям вперед по ходу руху. Якщо неприємно мелькання предметів за вікном, то краще закрити очі і зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Не варто перегріватися, так само як і небезпечне переохолодження під час поїздки.

Щоб відволіктися від власних неприємних відчуттів, корисно зайнятися яким-небудь захоплюючою справою, послухати приємну музику. Тримайте голову якомога пряміше, закрийте очі або зосередьте погляд на горизонті або на якомусь нерухомому предметі, сядьте на передньому сидінні машини, де рух відчувається найменше.

Якщо на 10-15 хвилин прикласти холод (можна використовувати охолоджену пляшку мінералки) на основу голови або на груди в області сонячного сплетіння, це може допомогти зняти нудоту. Якщо все-таки нудота почалася, їжте оливки або лимон. Ці продукти висушать рот і допоможуть зменшити нудоту. Сухе печиво на соді може абсорбувати надлишок солі і кислоти в шлунку.

Одним з методів профілактики захитування є прийом фармакологічних засобів. Вибір препаратів залежить від ступеня заколисування і форми хвороби, тривалості поїздки, індивідуальної чутливості до даних ліків.

Індивідуальний підбір найбільш ефективного препарату повинен здійснювати тільки лікар. Найчастіше медики рекомендують прийняти таблетку аерону за 30-60 хвилин до поїздки і не допускати при цьому переповнення шлунка.

Підвищити стійкість людини до закачування допоможе вестибулярна тренування. Медики радять використовувати обертальні і ківательние рухи головою, перекиди, стрибки на батуті. Корисні заняття плаванням, спортивною гімнастикою, стрибками у воду.

Більш ефективною є вестибулярна тренування, проведена в спеціалізованих клініках з використанням сучасної апаратури в поєднанні з індивідуально підібраними фармакологічними препаратами.

У найбільш важких випадках заколисування (сплутана свідомість, різке зниження тиску, зневоднення організму) необхідна госпіталізація хворого в терапевтичне відділення лікарні.

Статистика 
При анкетуванні пасажирів різних вікових груп виявлено, що у віці до 10 років симптоми хвороби руху хоча б одноразово відзначали майже 60% опитаних, у віці від 10 до 20 років - 45%. У середньому 5-10% людей відчувають прояви хвороби руху. Людей старше 60 років заколисує значно рідше.

За деякими даними, недуга зустрічається у 16% хлопчиків і 30% дівчаток. Причому дітей до дворічного віку практично не заколисує, що пов'язано з особливостями функціонування центральної нервової системи в цьому віці. 
Морською хворобою страждає близько 30% всіх опитаних. Причому 5% екіпажів суден, які страждають недугою, не можуть адаптуватися до морської хитавиці.

Від 30 до 70% космонавтів і астронавтів також відчували заколисування (за різними даними).