Чашечка кави для гарного настрою

Вже давно не секрет те, що вживання кави допомагає врятуватися від депресії, а також допоможе позбавитися від осінньої хандри. Гарвардські вчені провели дослідження, результати яких були опубліковані у найвідомішому мед. виданні «Archives of Internal Medicine». Протягом десятиліть більш ніж 50 000 медсестер систематично заповнювали спеціальні психологічні опитувальники, в результаті дослідження показало, що пригнічений стан і поганий настрій більше властиво тим особам, які віддають перевагу каві без кофеїну або НЕ п'є його взагалі.

Не турбуйтеся про шкоду цього напою, якщо, звичайно, ви не п'єте його великими дозами. Дві або три невеликі кавові чашечки на день зменшують ризик виникнення депресії на 15%, чотири і більше чашки - на 20%.

Дослідники припускають, що такий ефект від кави пояснюється тим, що   кофеїн нормалізує вироблення гормону дофаміну, нестача якого викликає депресивний стан. Втім, не варто забувати, що дуже велика кількість кави шкідливо. Тому обмежте вживання кави до 3-4 маленьких чашок на день. Цей максимум краще не перевищувати, щоб не нашкодити своєму здоров'ю.