Летнее питание

Арбузы и дыни всегда были символом лета. Эти сладкие водянистые фрукты всегда напоминают нам о тепле, хорошая погода, море, и наслаждаться ...... Я помню, моя мама говорить о том, как иногда сбор дыни, как дети получили четверть арбуз и съели их с набитым ртом до дымовой завесой для ушей! Тогда родители нос уход, что их дети являются пятнами или пюре! Это были дни, моя мама говорит ....... не нравится сегодня ......, которые видели, чтобы сократить арбуз на дольки и даже после того, как кости и убить всю сладость!

А знаете ли вы, что арбузы являются овощи?

Но в дополнение к символу полета в тех и имеют очень выгодные свойства для здоровья. В частности, в жаркие летние дни очень эффективно предотвращает обезвоживание организма. Поскольку он содержит очень мало калорий практически не может набрать вес, как после любой другой фрукт и может съесть очень больших количествах. Вы можете использовать это, если вы находитесь на диете, и летом, как правило, в связи с обилием овощей и фруктов нужное время для этого! Вы настоящий источник витаминов и минералов, особенно дыни. Они также имеют несколько более высокую энергетическую ценность в связи с высоким содержанием сахара, так что будьте осторожны об этом.

Эти фрукты практически не вызывает аллергических реакций и (если они не опрыскивают и содержат пестициды) или антибиотики для предотвращения порчи могут быть использованы для неограниченного потребления всех групп населения и маленьких детей.Следует проявлять осторожность только в диализа почки пациентов, у которых снижение диуреза.

В дополнение к этим сладкие фрукты, что весьма желательно, чтобы поесть, и в дополнение к фруктовым салатам, в самые жаркие месяцы приходят все больше и вишни, ранние яблоки-Петровац, груши, первые виноград, сливы, персики, абрикосы, нектарины, малина, ежевика и немного меньше представлены здесь (конечно необоснованные) виды, такие как смородина, черника, крыжовник, мушмула, одна из которых, как дикий, шелковицы и айвы.

Имейте в виду, что это важно для здоровья питаться, употребляя в пищу растения, которые растут в нашей области, если мы родом из этой области.

Овощи в течение лета прибывает мангольд и шпинат (и будет продолжаться до начала октября), кабачки, тыква-несправедливо недостаточно в рационе молодой кукурузой, капуста, цветная капуста, картофель и одного среднего молодой, молодой капусты, брокколи (убедитесь, что потреблять neprocvetanog), брюссельская капуста, первые помидоры и перцы, зеленые бобы, горох, фасоль, морковь, петрушка, пастернак, сельдерей, кольраби-также недостаточно представлены в рационе, спаржа, брюссельская капуста, белая редька ....

Знаете ли вы, что помидоры являются фрукты?

В дополнение к этим малых курьезов действительно летнее время, когда вам нужно, чтобы воспользоваться всеми преимуществами природы и насладиться богатством цвета, вкуса и запаха.

Все летние овощи очень полезны в сохранении ребенка, потому что он имеет низкую энергетическую ценность, богатство materrija минералы и витамины, а также пищевые волокна очистить органы пищеварения из осажденного отходов в течение зимы.

Он также может быть использован для детоксикации лечения, когда в течение двух дней месяца может есть только овощи и фрукты без молока, круп, мяса и жира, или один раз в неделю в течение месяца. 
Эффект первого обработок детоксикации и другой умеренного снижения веса до 2 кг в месяц, как это приведет к снижению нормальной калорийность еженедельных приемов пищи. Если на самом деле немного ниже потребление жиров и сахара и повышения физической активности, снижение веса не подведет ребенок, как это очень подходит для тех, кто не имеет большой избыточный вес и хотите потерять до 10 фунтов и не имеют хронических заболеваний.