Стакан воды перед едой от веса

Зимние месяцы традиционно наиболее важной частью в году, когда большинство из нас откормить некоторые вес благодаря самым разным праздникам, торжеств, отсутствие активности ... Однако, есть некоторые мелочи, которые вы можете сделать для себя и предотвратить визит в упомянутой выше веса.Одним из таких ресурсов является стакан воды перед едой.

На самом деле, долгое время были люди, которые на диете рекомендуется перед едой выпить стакан воды, потому что, таким образом, снизить аппетит и в желудке будет меньше места для еды. Если бы это точная трюк был подтвержден недавними исследований, проведенных в Соединенных Штатах, в которых исследователи сосредоточены на отвечая на два вопроса:

• если "система" в общих работах
• Если вы работаете на кого и за сколько.

И так, согласно данным исследования, опубликованного в журнале "Ожирение" экспертов из Вирджинии TehA придумали некоторые интересные результаты. В частности, они последовали за группой пожилых людей (55 лет и старше), которые "сбрасывали" на низким содержанием жиров в течение 3 месяцев. Теперь, что история была интересной, одна группа до еды потребляется воды перед каждым приемом пищи (около двух чашек) во второй группе респондентов пили, когда они хотели пить (в каждом случае до еды). После трех месяцев, члены группы «водного» потеряли в среднем чуть более 7 фунтов в то время как члены «сухой» не удалось достичь дефицит 5 фунтов ... Отличие 2 фунта показаться небольшой, но это ежегодно восемь фунтов и все, что вам нужно сделать, это пить воду перед едой!

В исследовании, опубликованном 2008-ом показывает аналогичный эффект, что и предыдущий исследования с учеными точно измерить и обнаружили, что тучные предметы, которые потребляли воду перед едой записей 13 процентов меньше калорий!Великий, не так ли? Третье исследование, проведенное 2007a. Актерский и сдержанный завеса тайны всем открытиям, а именно: в исследовании, исследователи придумали некоторые интересные результаты - питьевая вода за 30 минут до трапезы причины снижается потребление калорий и голода, но только у пожилых пациентов - тех, кому за 35 лет! Младший из этих магических фигур, преувеличены преимущества метода. Никто не понимает, почему это так, хотя он предположил, тот факт, что пожилые люди более ожирение, и имеют повышенный риск добавив лишние килограммы, но ничего из этого не подтвержден не был и ожидает новое исследование.

В противном случае, вообще говоря, средний человек с западным усиления образа жизни около фунта в месяц в декабре и январе на ежегодной основе, чтобы быть 1:59 фунтов каждый год. Маленькая хитрость, которая постоянно снижать веса - такие, как стакан воды за 30 минут до еды - может дать отличные результаты в долгосрочной перспективе.

Таким образом, взять на себя праздников и торжеств - пить воду, смотреть диету и если переборщить - так что ... просто - увеличить физическую активность.