Тони Самара - Как питаться здоровой

Отличный способ поддерживать и / или поощрять большей сбалансированности и мира в жизни осведомленности каждого человека о важности питания: его тонкие энергии, а также того, каким образом пища влияет на нас, и на физическое, психическое и эмоциональном уровне.

Например, диета, богатая тяжелой пищи может повлиять на нас чувствовать себя - физически и психически - трудно, а простые и легкие диетические продукты побуждают нас чувствовать себя просто и легко!

В общем, повседневной жизни это гораздо проще, когда тело оптимальные продукты, которые поставляют требует минимальных усилий, чтобы переварить в то же время обеспечивает необходимое количество питательных веществ и жизненной энергии.

Оптимальное питание

• Все свежие, спелые фрукты и овощи (в идеале сырые и выращенные)
• Ростки семена, зерновых и зернобобовых культур (семена подсолнечника, например лебеда, мунг)
• Морские овощи (например, водоросли: спирулина, темно-красная съедобная, вакамэ, нори)
• Желательные (различные ягоды, ягоды, пырей)
• Продукты, изготовленные с помощью, для наших органов, выгодных культур (например, квашеная капуста, темпе, кефир ...)

Простые предложения для хорошего питания

• Удалите мясо из своего рациона.
• Заменить напитков с кофеином с травяными чаями или пользовательские чистой водой. Вода важна для нашего организма очищает токсины из крови, балансирует сухой корм с использованием дни и увлажняет тело.
• Попробуйте заменить продукты, изготовленные из коровьего молока или овец коз молочных продуктов. Ваш желудок легче усваивается эти продукты. Соевый или рисовое молоко также вкусной альтернативой. Конечно, избежать генетически модифицированные соя, потому что она не имеет тот же эффект, «обычного» штамма.
• Пищеварение пшеницы для многих нагрузку на желудок, поэтому постарайтесь хлеб с ржаной или кукурузы или даже рисовой муки. Если вы не можете пшеницы - съесть отварную фасоль.
• Попробуйте заменить сахар-рафинад - мед, кленовый сироп или ячменный солод.Продукты с сахаром стремится перегружать организм. Сладкий, спелые фрукты часто подавить любые тягу к сладкому.
• Он мудр, чтобы слушать его собственной желудок! Если вы едите, когда вы действительно голодны, это улучшит пищеварение и способствовать повышению общего уровня энергии. Ешьте только количество пищи достаточно, чтобы остановить вас чувство голода, и вы решили проблему preobilnih еду.
• Всегда разрешать достаточно времени для еды. Старайтесь есть, когда вы расслаблены и наслаждаясь каждым кусочком, вкус и внешний вид пищи!
• Смешивание ингредиентов и делает зелья и жидкого кашу, это отличный способ, чтобы съесть больше за меньшее время. Кроме того, готовые блюда полезны для желудка, так как большая часть работы, которую нужно было сделать - сделано.Эксперимент с различными продуктами, при необходимости, добавить воду, фруктовый сок или соевое молоко. Примером сочетания является банан и авокадо или банана и соевого молока, и вы вряд ли сможете устоять и хорошо сочетаются рисовое молоко и малины / ежевики. Во всяком случае экспериментировать!

Детоксикация и сообщение

После многих лет нездорового питания - учитывая, что низкое качество питания "едят" и наше эмоциональное состояние - наши тела накапливать физические и эмоциональные токсины, которые могут препятствовать полному использованию нашей жизненной силы, и поэтому изменение и эмоции и даже уменьшить наше чувство счастья. Есть много простых и приятных способов, в которых мы можем бросить эти предельные токсины из организма и восстановления жизненных сил и энтузиазма - что, в сущности, наше естественное состояние.

Простые предложения для детоксикации

• У вас первым делом с утра, чтобы выпить стакан теплой воды с соком одного лимона.Добавить чайную ложку меда, если эта комбинация для ваших вкусов слишком кислой.Этот напиток очищает от токсинов, выпущенные в течение ночи и уравновешивает тело.

• Выберите один день в неделю, когда вы дадите ваш желудок очень необходимый отдых. В тот день, едят смешанную пищу или свежий сок, и это было бы идеально, чтобы пить много жидкости (воды).

• Ешьте сырые продукты, которые содержат много жидкости - особенно водянистые, сочные фрукты. Эти продукты сделает естественный детоксикации организма, и если он не работает из рук магазинах только сырые продукты - попробуйте ввести его по крайней мере два дня в неделю (желательно по выходным).

• Сауны и паровые бани стимулировать выведение отходов из организма и поэтому мы настоятельно рекомендуем. Тем не менее, быть нежным с самим собой и не переусердствуйте - попытаться найти свои собственные пределы комфорта.

• И наконец, получить максимально комфортным, потому что это помогает расслабить тело в процессе детоксикации. Плавать, ходить или просто дышать - в Министерство делать то, что приносит вам обратно в расслабленном состоянии. Релаксация ума и тела является ключом к счастью и здоровью. Попробуйте быть расслаблены с утра до вечера. В начале, будет нелегко, но со временем и детоксикации прогрессирует чаще и чаще, чтобы насладиться спокойствием ума, тела и духа.