Диета - препятствия до начала II

Препон 2 "таблетки" 

Ожидание, что проблема лишнего веса может решить ozvesnim лекарства - таблетки или порошки, которые якобы повысить метаболизм или воды вымывать жир через стулья и тому подобное. 
А вот я бы не получить в дискуссию о рисках для здоровья, таких потерь, было бы отнести к убеждению, что они приведут нас к чему-то, что мы делаем.

В этом случае, социальный климат несколько ответственность за такого подхода к проблеме лишнего веса. На самом деле, мы часто склонны к психологическим проблемам (тревожности, печаль, бессонница и т.д.). Решить с помощью таблеток, в том числе ожирения, мы хотим "Удалить", "Reset", без проникновения в суть проблемы, что у нас на диету. Это простое решение. Вы просто проглотить пилюлю. Таким образом, вместо того, чтобы активно решать проблему, спросить-то, что моя роль в этом, как я с его поведением принес / принесла себя в эту проблему, и что я могу сделать, чтобы решить эту проблему, которая требует времени я думаю, мы часто обращаются к Idle глотания наркотиков.

Плохая новость заключается в том, что психотропные препараты может только замаскировать проблему, и для облегчения симптомов, которые мешают нам, но когда мы бросить пить, проблема со всеми симптомами вернется, потому что мы не решили-мы устранить причину, корень проблемы. 
То же самое с таблетки для похудения. Мы можем быть "загружены" в килограмм (в нездоровым образом), но мы узнаем, как решить проблему лишнего веса для жизни и сохранить здоровье и стройность.

Хотя тот факт, что наше общество должно иметь дело с распространяющейся активную и ответственную образ жизни, это не нужно быть взрослым повод, чтобы не принимать "дело в свои руки." Потому что, если другие не заботились о нас, мы, даже мы сами заботиться о себе!

Дополнительной проблемой в некоторых странах может возникнуть тенденция маркировка людей с понимания себя и признать, что они делают ошибки в жизни и есть вещи, которые могли бы улучшить код и адрес опытного психолога о помощи.Существует тенденция взять на себя эти люди думают, что они делают что-то "неправильное". Правда же в том как раз наоборот социальных убеждений.Исследования показывают, что люди, которые сами платят за психологической помощью, как правило, психически здоровые и более зрелые, чем тех, кто отрицает свои проблемы и прибегают к таблеткам получать их "самостоятельно". Потому что, если мы не будем действовать во времени и позволит проблема свободно разработана, она имеет гораздо больше шансов быть проблемы накапливаются и усложняют, а не решать самостоятельно.Лица, которые отвечают во времени, то есть, когда проблема не сложная, она имеет гораздо больше шансов быстро и эффективно разрешить.

Препон 3: Все и сразу

Часто бывает, что тот, кто принимает решение, чтобы похудеть, решили одновременно бросить курить, и даже с ним, и он должен пойти в спортзал и физических упражнений, по крайней мере час в день. 
Это трудная задача, чтобы положить перед ним, и он почти уверен, что мы добьемся успеха. Сам Отказ, мы не можем помочь (как уже упоминалось ранее в этой статье), это подорвет нашу самооценку, настроение и желание работать на цели, которые мы имеем.Это все в порядке и желательно, чтобы конечная цель мы бросить курить и похудеть и добиться лучшего фитнес, но эти цели должно быть сделано постепенно.

Часто после острая необходимость решить все проблемы сразу, так называемый скрытый.перфекционизм. Перфекционизм силен (подавляющее) должно быть все, что это делается в лучшем виде, то есть. без малейшего ошибки. Если ошибка имеет место (который, как правило, происходит потому, что никто не совершенен), перфекционист бы чувствовать себя ужасно-не сможет простить себе.

В основном перфекционизм определяются для каждого конкретного человека, жизни убеждений. В этих верований с психологом может работать и он может быть изменен.После внесения поправок в тревожной мнению, это гораздо легче добиться успеха в диете, отказ от курения, и подобных задач, которые ставятся перед ними.

Пах 4: Утилизация

Это, очевидно, противоречит поведения предыдущей, но в основном очень часто имеет ту же линейку перфекционизм.

Задержка поведение характерно почти для всех. Конечно, есть различия в степени и тяжести задержки в разных людей. Задержка может вызвать некоторые пойти так далеко, чтобы полностью блокировать добиться в жизни. Например, все известные случаи «вечных студентов".

Мне нравится "вечного студента", который знает очень хорошо, что вам нужно, чтобы завершить исследование и что он будет использовать его много в моей жизни, но с задержкой обучения во второй половине дня, то завтра, и так далее., И некоторые люди, которые хотели бы чтобы похудеть, знают, что я должен пойти с ребенком, но думаю: "Я начну со следующего приема пищи, а затем на следующее утро, и после летних каникул, и т.д. .. и т.д.."

Почему ты уходишь важные вещи, которые мы знаем важны? 
Мы делаем это потому, что мы в настоящее время осуществления этих видов деятельности создает ощущение дискомфорта, а для немедленного удовлетворения (или более точно ток, чтобы избежать смущения) выберем поставить эту задачу в домашних условиях. Затем, как правило, мы думаем о чем-то менее значительным, но под тем предлогом, что это имеет большое значение. Именно эта деятельность, которая является менее важным, используйте его как повод, чтобы не иметь дело с этой деятельностью, что важно для нас, и которые избежать. 
Например, в течение длительного времени хотите похудеть и думать об этом, но что-то всегда получите в том, как мы "награбленное" плана. Таким образом, существует напряженная работа, так что ... "Вот только пройти толпу на работе, так что я буду посвящать ребенка", а затем вернуться домой, так что ... "Я могу просто расслабиться и отдохнуть, то я буду Я думаю, что ребенок ", то приходит зимний период, так .." и я не могу держать моего ребенка, когда я собираюсь праздновать. будете придерживаться диеты, когда вы идете. " И т.д..

В дополнение к предотвращению нас от достижения некоторых важных целей в жизни, отходы имеет еще одно негативное последствие, и это то, что держит нас "ловушке" в несбывшихся планов. В частности, мы постоянно находимся в процессе планирования и принятия решений: "Вот, я клянусь, завтра я буду", и т.д. .. Вечная нерешенной задачей является ежедневной бремя (психическое и эмоциональное), которые необоснованно "перетащить" до и на протяжении всей своей жизни, вместо удаления задачи из "повестки дня", свободной от психического и эмоционального потенциала для других природоохранных задач. 
Что помогает в борьбе с задержкой?

Есть несколько «наркотики». Некоторые из них немного более требовательными и включать проведение информационно основу задачи (желательно с помощью психолога) - Характер и корни от неприятных ощущений, лежащих в основе задержки.

Другие меры naposrednije, но недолго, то есть один раз. Один из них является то, что, когда вы "приходят" распоряжаться то, что вы знаете, что вы должны сделать это, представьте себе, шаг за шагом подробный план действий. Таким образом, более высокая цель и более высокая активность, "перерыв" в небольшом "маленький шаг".Тогда скажите себе: «Я собираюсь сделать ..... (первый маленький шаг)" и сразу перейти к действиям.

Подробности мы обратились некоторые из общих психологических препятствий, которые появляются перед нами, когда мы хотим начать диету. Конечно, окончательный список препятствий (здесь называемых пах) гораздо больше, практически неисчерпаемы, ведь каждый человек "разговаривает сам с собой" и проблема каждого с весами в значительной степени отличаются от проблем, других людей, то есть. специфичны.

Если наш текст был вдохновенным и хотите отправить нам комментарий, мы будем рады прочитать ваше мнение.

Кроме того, если у вас есть какие-либо вопросы или Вы хотите, чтобы написать что-то о какой-то проблеме с диетой, не стесняйтесь обращаться к нам.