В духе стройной тонкий корпус

Исследования показывают, что люди, которые приняли участие когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы избавиться от лишнего веса, не только легче и успешнее на диете, но, как правило, и после завершения когнитивно-поведенческой терапии продолжали "снять" вес, пока они не достичь желаемого тела веса, которые затем успешно рекламировали и в обслуживании.

В прошлом году ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) объявила, что число людей, страдающих ожирением в мире впервые превысило количество недоедающих. Ожирение приобрело масштабы эпидемии. Особую озабоченность вызывает тот факт, что все большее число детей, страдающих ожирением, так как известно, что дети, страдающие ожирением, как правило, растут в полных взрослых.

В дополнение к рискам для здоровья, ожирение также приносит отсутствие энтузиазма, снижение самооценки и уверенности в себе, депрессия, изменения, возможности для трудоустройства и достижения удовлетворительного партнерства.

Если все мы знаем, большинство из нас очень хорошо знают, почему все мы опираемся?Почему так много умных, способных, красивый и во всех других отношениях очень успешные люди, по-прежнему несет бремя избыточного веса и страдает от этого часто на протяжении всей своей жизни.

Может быть, вы, как и многие другие, которые борются с лишним весом, неоднократно пытался провести ребенка и изо всех сил, чтобы сохранить приобретенную "отсутствие фунтов." Но после многих восстановить все «потерянный», вы начинаете верить, что вы никогда не будете иметь возможность просто иметь такую ​​метаболизма у вас слабая воля, что в отличие от постного любви, чтобы поесть и именно поэтому вы никогда не сможете похудеть.

Тем не менее, людей, страдающих ожирением, как правило, более медленный обмен веществ, безвольного или по своей сути больше аппетит, чем стройные. Как правило, они отличаются друг от друга только на пути думать о еде, привычках в еде они научились и как они имеют дело с жизненными проблемами и справиться со стрессом и эмоциями. Но все эти различия не являются врожденными, но приобрела обучения на протяжении всей жизни. Таким образом, "толстяков" "обречены" на и остаться на всю жизнь, потому что все познается может «разучиться» и узнать что-то еще-лучше, более конструктивного и эффективного. Таким образом, "всегда содержанием жира" могут научиться думать и действовать, как "всегда тощих" людей. Для того, чтобы, наконец, добиться успеха в долгосрочной желаемой свободы от лишнего веса, необходимо сначала приобрести определенные предпосылки для успеха диеты, и что соответствующие мысли, знания и навыки, необходимые для «снятия» фунтов и более поздних для поддержания достигнутого тонкость. Когда вы приобрести необходимые знания и навыки, просто диеты проще и обеспечения прочного эффекты фунтов не возвращаются, потому что мы знаем, как не позволить им вернуться.

Я предполагаю, что средний читатель этой статьи спрашивает: "Что это такое конкретно - каковы мысли, привычки, поведение, имея стройные люди, которые делают их в состоянии не прибавил в весе"

Вот некоторые типичные (полный список невозможно, потому что каждый человек индивидуален):

• тонкие люди не привыкли решать проблемы продовольствия уже знаете, как некоторые другие способы борьбы с проблемами,
• худые люди лучше различать разные физические состояния (о выдаче с записанной голода, тягу к определенных продуктов, и т.д.),
• Они более терпимы состояние голода и голода интерпретируется как сигнал, что теперь есть, чтобы поесть.
• Тучные люди чувство переполненности пищи (prejedenosti) как правило, рассматривается как нормальное состояние, а стройная переполненности неудобно.

Все эти и многие другие различия этих двух групп людей были приобретены, узнал, так что поэтому можно разучились, а вместо этого можете узнать способы мышления и навыков стройных людей.

В психологии есть филиал психотерапии называется когнитивно-поведенческая психотерапия. Она фокусируется на изменении неэффективных моделей мышления и поведения. Исследования показывают, что люди, которые приняли участие когнитивно-поведенческая психотерапия, чтобы избавиться от лишнего веса, не только легче и успешнее на диете, но, как правило, и после завершения когнитивно-поведенческой терапии продолжали "снять" вес, пока они не достичь желаемого тела веса, которые затем успешно рекламировали и в обслуживании.

Исследования также показывают, что психологическая помощь через Интернет (по электронной почте (электронной почты), чат, статьи в Интернете, веб-программ и т.д.). Правило одинаково успешно, а также помощь в личной sustret (лицом к лицу).