Мотивация к Новому году

8 Резолюции Новый год

В первый день нового года (для некоторых, кто будет читать позже - может быть третий, пятый и тридцать пятая - это не имеет значения) - и, как всегда, мы даем себе торжественные обещания, что мы хотим и что будет работать, а что нет в следующем году. Это, как правило в списке личного "желаемое за действительное": здоровье и материального благополучия, но и:

• Я, наконец, решил / ла, чтобы похудеть и не набрать вес не более,
• Я начну с практикой в ​​течение нескольких месяцев, чтобы быть в отличной форме
• Я начну думать больше о себе, ваш внешний вид, ваша жизнь, и, наконец, то, что я всегда хотел / ла ...

Звучит знакомо, не так ли? Но почему в этот раз вы на самом деле? Почему бы вам "пожертвовал" один год и привез в очереди? Почему в этом году вы бы не заявили ВАШ год, год перемен, год великих потрясений? Почему бы не вы официально заявили новогодних обещаний, что вы все и достижения? В какую сторону идти, мы покажем вам, в ближайшие 8 шагов:

1 Составьте план 
Не вводить в заблуждение себя, говоря, что вы будете есть лучше, больше заниматься физическими упражнениями и терять 12 кг. Это действительно ничего не значит без стратегии. Как ты это делаешь? Какую пищу будет уменьшать или удалять из меню?Сколько раз в неделю вы можете практиковать и как долго? Кто будет obraititi, когда вы не чувствуете себя плохо или потерять вдохновение? Так ручка и бумага в руки и строить планы!

2 Ваше решение 
Это не молитва или интимный песенка спрятаны в секретном месте, известном только вам.Написать свое решение (или решения, если есть более) на бумаге и положите его на видном месте (возможно, на холодильнике или палкой к зеркалу в ванной). Используйте фломастер, прописные и "кричать" цвет - все, что будет легко напомнить вам о решении (ы).

3 Будьте в курсе период соблюдения, соответствующего решения 
Ваше решение 2009-ом godininu не изменить в течение одного или двух месяцев, это долгосрочные изменения. Так вы сможете определить, что начинают в первый день Нового года, это день, который знаменует собой поворотный момент для вас и что приведет обобщены в Ровно год. В то же время, не позволяйте, что длина затишья этот период ... Наоборот ... Работайте над собой и для себя, как 2010-ом о ...

4 Всегда быть в курсе, что бы вы ни делали - сделать для себя! 
Если ваш партнер говорит: "Дорогая, ты набрала вес," это не должно быть причиной, чтобы написать новогодних обещаний. Найти причины, которые в зависимости отпотребностей, так как это будет единственные причины, которые помогут вам пройти через кризис. Потеря веса, потому что вы хотите выглядеть сексуально для чьего-либо блага, но главная причина должна быть о том, как сделать это для себя.

5 Найти человека, с которым вы разделяете "молчание страдания" изменения образа жизни 
У вас есть 75% больше шансов на успех, если вы найдете помощь. Это не означает, что вы должны сделать то же самое решение, как ваш друг, коллега или партнер - хотя это может быть полезно - но это гораздо проще, если вы идете с бок о бок. Вы даете им поддержку, когда им нужно, и они будут поощрять вас, когда вы хотите отменить.

6 Расскажите всем друзьям и близким о 
Если ты говоришь, много людей вокруг вас, что вы будете больше людей каждый день, чтобы напомнить вам, чтобы создать более позитивный стимуляции. Это не решение, которое вы должны быть "износ". Расскажите всем друзьям и близким, и они получат позитивную поддержку и добрые мысли.

7 Визуализируйте 
Я не говорю, это как фраза или в шутку. Власть визуализации и убеждений полезно для многих вещей в нашей жизни. Найдите время каждые несколько дней, чтобы визуализировать изменения, которые вы хотите достичь. Если это физическое тело, то вы видите вид взгляда вы хотите, и полагать, что вы не можете достичь. За заставки?Визуализируйте себя с уровнем энергии, что вы хотите достичь и чувствую это в визуализации. Это действительно работает!

8 Подготовка, чтобы не быть, чтобы все прошло по плану ... 
Хотя вы план, научиться быть гибкими. Например, предположим, что вы решили начать работать бар и травму колена. Измените физические упражнения и делать что-то еще.Или, если вы решили быть строгим вегетарианцем, но это расстройство желудка, то найти другой ОТВЕТ диету. Не наказывайте себя, чтобы сделать изменения.

Удачи и записи за один год!