Трехдневная очищающая диета

Знаете ли вы, что каждый день наш организм вымывает токсины. Когда вы знаете, что с воздуха, а затем продовольствия, медикаментов и других косметических продуктов в различных химических попадает в организм имеет смысл выяснить, как помочь нашему организму в этом чистки svakodnevenom. Так, наше тело не легко, и если вы не помочь ему в то время. будет чувствовать недостаток энергии, проблемы с весом, бессонница, изменения настроения, мы будем иметь трудности с концентрацией внимания, мышечные и суставные боли, экзема, астма, аллергии ...

Из которых на самом деле зависит от успеха детоксикации?

Во-первых, известно, что наши тела способны усваивать (с разложением и отпущена) химических веществ в организме. Но не zloupotrebvljavajte его! Успех «работы», конечно, зависит от генетической предрасположенности и количества химикатов мы подвержены.Хотя почти каждая клетка имеет любой из детоксикации, печень является основным органом, который все еще находится в бизнесе. Другой основной частью процесса детоксикации осуществляется в желудочно-кишечном тракте. Тем не менее, наличие пищевых добавок, пестицидов, консервантов, отсутствие хороших бактерий и слишком много плохих может представлять опасность для здоровья кишечника и препятствует успешной детоксикации. Таким образом, необходимо уделять больше внимания пищи, которую мы едим. Среди прочего, есть много причин, чтобы быть нашим пищи в качестве лекарственного средства , так как здоровое питание является также способ детоксикации организма. Эксперты уже давно напомнил нам, что один из лучших и самых практичных способов детоксикации организма, чтобы прекратить есть изысканный и обработанный пищевой промышленности, и через 2-3 дня просто пить много воды и есть фрукты и овощи.

Детоксикация освежит вас, но будет удалить токсины из организма должны пройти через кровь, так что вы можете чувствовать себя некоторые встречные эффекты, такие как сыпь, неприятный запах тела, неприятный запах изо рта, тошнота, насморк, диарея или запор. Но потерпите детоксикации. Все эти симптомы являются признаком того, что организм вымывает токсины. Во время детоксикации пить много воды.

Что рекомендуется во время детоксикации

Фрукты: яблоки (едят их два раза в день), виноград, киви, лимон, клубника и груша как отличный источник энергии.

Овощи: Артишоки, свекла, брокколи, капуста, морковь, сельдерей, салат, крапива, лук, кресс-салат и водоросли.

Детокс диета

Каждое утро выпить столовую ложку льняного семени первом со стаканом воды. Во время детоксикации, и через несколько дней после него, во избежание кофе и чай (который вы не пили неделю, прежде чем начать детоксикации.)

1 день

• Утром: Выпейте чашку (2 дл) теплой воды с соком половины лимона.
• Остаток дня: Ешьте виноград (если не сезон винограда выбрать фрукты, которая является текущей в sezozoni) всякий раз, когда вы чувствуете голод. Допускается съесть 1 кг винограда / свежих фруктов.
• Пейте много жидкости (не менее 8 стаканов 2 дл), а именно: вода, травяные чаи (мята, ромашка, имбирь) и свежие isceđenih соки из моркови, сельдерея, яблок.

2 день

• Утром: Выпейте стакан теплой воды с лимонным соком.
• Остаток дня: Пейте много воды, травяные чаи, овощные соки разбавляют водой (в соотношении 1: 1). Минимальная сумма жидкости 8 стаканов (из 2 дл).

3 день

• Завтрак: Сырые овощи (выберите один из перечисленных). Ешьте столько, сколько вы можете. Пейте много воды и травяных чаев. Если вам трудно съесть сырые фрукты, сделать сок из фруктов смеси.
• Обед: салат из овощей (выбрать из перечисляемого), сырые или вареные кратко.Пейте много воды и травяных чаев.
• Ужин: овощной бульон. Пейте много воды и травяных чаев.

РЕЦЕПТЫ

Коктейль из фруктов и овощей

ПРИМЕЧАНИЕ: Эти соки производятся в соковыжималку. При необходимости разбавить их водой.

• Морковь и яблоки: 3 šargerepe и 1 яблоко.
• Яблоки и красный виноград 2 яблока, 225 г красного винограда.
• Морковь и сельдерей 4 моркови, 5 стебли сельдерея.
• Свекла, морковь и сельдерей 4 моркови, 1 свекла, 3 стебля сельдерея.
• Яблоки, салат, кресс-салат 2 яблока, 6 листья салата, небольшой горстки кресс.

Салат для детоксикации

Вам потребуется: 1 свекла, 2 моркови, 1 лист капусты, 6 листьев салата, 1 горсть кресс-салат, 1/2 небольшой лук, 6 листов korpive, 1/4 брокколи.

Приготовление: натереть свеклу и морковь, нарезать все другие овощи и перемешать.Посыпать небольшим количеством оливкового масла, лимонного сока и мелко нарезанным чесноком ности.

• Морковь и огурцы: 3-4 моркови, 1 kratavac, 1/2 свеклы, 1/2 лимона, 2,5 см корня имбиря.
• Огурец и свекла 1 огурец, 3 моркови, 1 свекла, 2 стебля сельдерея, 1 горсть петрушки, 1/2 лимона.
• Смешайте овощи: 3-4 моркови, 1/2 свеклы, 2 стебля сельдерея, цветочных брокколи 2 1/2 лимона. 
  Огурец и яблоко 2 стебля укропа, 1/2 огурца, 1/2 зеленого яблока, 1 горсть листьев мяты, 2,5 см корень имбиря.
• Спаржа, огурец и помидор: 1 спаржа, 1 огурец, 1 помидор, 1/2 лимона. 
  Сок для čićšenje печени 1 горсть одуванчика, 3-4 моркови, 1/2 огурца, 1/2 лимона. 
  Яблоко, лимона и лайма: 4 яблока, 1 лимон, известь 1-2.

Овощной суп

Она занимает 4 моркови, 2 свеклы, 3 стебля сельдерея, 4 листья капусты, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 1/2 брокколи, 1 литр воды, немного кресс

Приготовление: нарезать морковь, сельдерей, свекла, капуста, лук, чеснок и брокколи. Поместите овощи в воде, чтобы приготовить. Когда он закипит, уменьшить огонь и варить 20-30 минут. Вылейте суп в блендер и пюре овощей. Посыпать свежих листьев кресс.

СОВЕТЫ

• Планируйте заранее детоксикации.
• Жирная пища, сладости, закуски и т.д., должны быть из употребления.
• За неделю до начала детоксикации, снизить потребление чая, кофе, сахара, 
  хлеб, мясо, алкоголь, табак, и увеличить потребление свежих, экологически чистых фруктов, овощей, 
  соки.
• Ешьте коричневый рис и тушеные овощи.
• Купить органических фруктов и овощей.
• Если у вас есть проблемы со здоровьем (сахарный диабет, анемия, заболевания почек), до 
  детоксикация проконсультироваться с врачом.
• Детоксикация не рекомендуется, если вы беременны (или матери, которые кормят грудью 
  их дети), но вы можете стать богатым рацион фрукты, овощи, травяные чаи, 
  вода, и снизить потребление кофе и алкоголя.
• Повышения продовольственной органически выращенные фрукты и овощи, ограничить потребление мяса, переработанные и консервированные продукты, сахар, соль, насыщенных жиров, кофе, молочные продукты, алкоголь.
• Оставьте табак. Пейте 1,5-2 литра воды в день. Регулярно заниматься спортом.
• Всякий раз, когда это возможно, использовать органическую косметику. Замените очистки химических веществ 
  Главная из экологически чистящих средств.