Кемпнер диета с рисом

Заказал хотите диета, которая не только вы будете терять вес, но poboljašati общее состояние здоровья, помочь вам, если у вас есть проблемы с диабетом, высоким кровяным давлением, расстройство желудка и даже с тем, что «мелочей»? Ну, то рисовой диеты идеально подходит для вас! Ее часто называют диета Кемпнер поскольку она касается диеты, разработанной Вальтером Kempner еще в 1939th году. Учитывая, что столько лет ", состоявшейся", и что по-прежнему очень популярны - мы уверены, что это стоит очень много. Конечно, как и с другой диеты здоровья - она учит лиц, как улучшить жизнь в долгосрочной перспективе, так что это не диета в течение нескольких дней, но руководящие принципы для жизни.Если вы готовы к приключениям ... так что давайте двигаться дальше ...

Основы

Хотя это называется рисовой диеты - это не значит, что вы едите только рис и рис и рис ... На самом деле, выбор еды гораздо больше, чем вы можете себе представить! Питание просто на категории (звучит знакомо, не правда ли?) - Крахмал, обезжиренное молоко, а затем обед из овощей, фруктов и постного мяса. Программа также направлена ​​на ограничение потребления соли и жира (особенно насыщенных - то есть, тех, животного происхождения) с целью детоксикации организма. Эта диета не требует подсчета калорий, но основана на размеры порций для определенных категорий. Практически это означает, что увеличение потребления из цельного зерна, бобовых и овощей, фруктов и других видов продуктов питания уменьшаются или избегать. Конечно, здесь основные варианты роль питания и предпочли органически выращенных - без пестицидов, удобрений и других очаровательных химических веществ, которые повышают урожайность еды, так как человеческое тело увеличивает риск различных заболеваний.

И если вы решили дать эту диету - Приготовьтесь: первые недели приема почти жалко, и была внезапная потеря веса!

Пример меню

День 1 - основная диета с рисом

Завтрак, обед и ужин: два крахмалистые продукты, фрукты 2

День 2 до 7 - Молочно-вегетарианская диета с рисом

Завтрак: 1 крахмалистые продукты питания, одно блюдо обезжиренное молоко, 1 фрукт

Обед и ужин: 3 крахмала блюда, 3 овощи, 1 фрукт

Основные правила размеры порций:

• 1 крахмалистые еда = 1 ломтик хлеба, 1/3 стакана вареного риса или бобовых или 1/2 чашки вареных макаронных изделий
• 1 фрукт = 1 средних размеров фрукты, 1/2 банана или 1 чашка нарезанных фруктов
• 1 овощ = 1 чашка сырых или 1/2 стакана вареных овощей
• 1 молочно еда = 1 стакан молока, 1 стакан йогурта или 1/2 стакана творога.

Примечание: Чтобы определить количество пищи, термин чашки и составляет около 2,5 дл

Еще раз - Возьмите щепотку соли ...

Таким образом, в организме связывает воду - мы все это знаем. Рацион большинства людей составляет 4-7 граммов соли в день, хотя в нормальном организме функционирует достаточно полграмма в день. Таким образом, это проблематично для пациентов с высоким кровяным давлением и заболеванием почек, и болезнь в основном люди, которые начинают большее количество соли. Так стимулировать ваш аппетит, и специи только улучшают вкус пищи. Ограничение ввода соли снижает риски для здоровья, в том числе холестерина, кровяное давление, болезни сердца и веса и снижая потребность в лечении вышеупомянутых проблем.

И ... немного жира!

Помимо небольшим количеством соли, риса диета с низким содержанием жира и содержат - 5 г или менее, содержащий около 20 г белка и не более 150 мг кальция.

Почему придерживаться этой диеты

Если у вас есть проблемы со здоровьем, связанные с сердечными проблемами, проблемы с почками, проблемы с печенью - они будут очень быстро или полностью решена или значительно уменьшается. Если у вас избыточный вес, и вышеупомянутые проблемы - он решает их обоих. Если вы держите его, чтобы удалить вес - то эта диета это великая вещь, чтобы помочь вам и "проветрить" тело и полностью детоксикации.

Почему бы не придерживаться диеты

Потому что это требует. Потому что просит вас участвовать в поиске качественные ингредиенты, а затем сохранить, то закуски, цельного зерна ... Если вы из тех, кто был самым приятным садо-мазо весело перекусывать перед телевизором, жалуясь над своей жизнью, и их вес и ищет быстрых решений - то эта диета, безусловно, не для вас, чтобы даже не пытаться его удержать.

Вывод

Если бы мы сделали это немного, что вы любознательны и начать, чтобы попытаться эту диету - мы счастливы. Если вам нужна дополнительная информация, предложения jelovinika т.д. - есть их в больших количествах в сети, так как это диета делает ветеранов диет. Если вы все еще ​​не можете найти то, что вы хотите - отправьте намписьмо - мы здесь, чтобы помочь :) ...