Диета "Восстановление ужин" - в 2 кг в неделю меньше

Американцы любят экспериментировать с новыми диетами так, что последние несколько лет очень популярным диета "Восстановление ужин." 
Эта диета очень проста в реализации и не требует специальных продуктов и блюд.Использование этой диете предполагает ликвидации ужин, а это значит, что после 16.00h не должны ничего есть до следующего утра (16:00 ч распространяется на тех людей, которые встают рано и ложиться спать раньше).

Когда человек имеет другое ежедневное расписание, следует иметь в виду, что расстояние между последним и первого приема пищи должно быть не менее 14 часов. 
Когда вы следовать этой диете вам будет трудно сначала, потому что вы будете постоянно голодны. Это очень важно, что вы тогда не остановить (хотя трудно), быть маленьким пациентом и проще для вас, чтобы настроить - просто дать себе некоторое время. Через несколько дней вы привыкнете к, потому что он рад нормальное состояние человека. Наши предки сотни лет назад они пошли спать голодными, так что наше тело готово в течение более длительного периода условного сообщению. Когда мы вынуждены ложиться спать голодным, наша энергия, которая будет kroistilo тело, чтобы переварить, тратится на ликвидацию вредных веществ, повышение уровня гормонов и регенерации клеток. Мы ежедневно нагрузка на пищеварительную систему избытка пищи и не позволяют желудок, чтобы отдохнуть. Это приводит к повреждению многих органов, проблемы со здоровьем и лишним весом.

Таким образом, в соответствии с диета разворота вечером после 16.00h не должны ничего есть. Вы можете пить больше жидкости - вода, травяные чаи и другие напитки, которые содержат калорий. Это снимет с голодом и eleminisati токсины, накопленные в течение дня.

Отмена защиты детей ужин

Научно-исследовательский центр американской в ​​диетологии показали, что регулярное использование программы разворота обедов влияет:

1. Снижение массы тела. Если вы не едите после 16.00, организм начинает сжигать жир медленно. Мы не должны ожидать мгновенных результатов, но мы должны быть терпеливы. Организм будет сжигать несколько граммов в день, и это преимущество этого ребенка, как этот метод не появится избыток кожи из-за быстрой потери лишнего веса, но будет медленно адаптироваться к снижению веса кожа.
2. Продление молодости (анти-старение). Гормональный баланс Source внутренняя юноши и пока наши тела производят достаточное количество гормонов, мы будем выглядеть здоровым и моложе. Рад стимулируют выработку гормона роста и мелатонина (гормона сна). Наш организм вырабатывает достаточное количество гормона роста до 21 Время жизни и снижает секрецию возрасте, пока она почти не не выделяется. Отсутствие гормона роста, что приводит к мышечной слабости, усталости и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

   Если вы регулярно следить за программу разворота обеды, повышение уровня гормонов влияет на снижение жировых отложений, укрепить кости, увеличение эластичности кожи, снижения уровня холестерина в крови, укрепляет иммунную систему, снижает утомляемость и улучшая работу сердца.

   Восстановление сна. Как вы знаете, во время сна на пустой желудок производит мелатонин, гормон сна. Затем температуру тела уменьшается, наш глубокий сон, и регенерированные клетки в организме. Все люди после хорошего ночного сна выглядеть моложе, и наоборот, после бессонной ночи, и вы сами знаете, что вы не хорошо выглядеть.

Ли эта диета действительно "работает"

Комментарии на этой диете, как правило, положительные. Те, кто перестал принимать пищу после 16.00 они представили впечатляющие результаты. В первую неделю они теряют вес 1-2 кг и продолжает терять вес. Люди, которые практиковали эту диету два года потеряли 18-20кг. Преимущество этой диеты является то, что, так как организм не нужна еда ночью, достигнут веса сохраняется.