Огурец Диета

Диета огурец идеально подходит для тех, кому лень думать о том, что есть во время диеты, потому что план диеты предельно проста: есть только несколько продуктов, которые потребляются, диета реализуется десять дней. Существует также расширенная версия 14 дней, где они фактически записанных отличные результаты: потеря целых 7 фунтов - конечно в зависимости от уровня физической активности.

В качестве практического перспективы огурцов диете?

Основой является салат из огурцов, что можно употреблять в пищу в неограниченных количествах каждый раз вы чувствуете эмаль. Салат богат питательную и не придется беспокоиться, что что-то будет отсутствовать в течение десяти дней режима. Другие продукты, которые едят в течение дня являются:

• 2 вареных яйца или 150 г тунца слить масло или 150 г жареного белого мяса;

• 2 больших вареных картофелины (можно приготовить, приятель, запекать в духовке, но не жарить в масле) или 3 ломтика цельнозернового хлеба;

• 500 г свежего выращенные фрукты.

Из жидкости пить простую воду, чай и позволило даже кофе (без сахара). Категорически запрещается иметь шипучие напитки, алкоголь и сладости.

С каждым приемом пищи и между приемами пищи - они могут съесть неограниченное количество салат из огурцов (см. рецепт ниже) или питьевой огуречный коктейль - то есть, всякий раз, когда вы атакуете голод - не стесняйтесь закатать салат или огурец дрожание (см. рецепт внизу страницы).

Пример меню:

Завтрак: 2 яйца вкрутую + салатник огурца;

Полдник: 5 сливы или один большой яблоко или персик ... или другой сезонные фрукты с общим весом до 200 г;

Обед: поджаренный хлеб из непросеянной муки + чаша салат из огурцов;

Полдник: встряхнуть огурцы (см. рецепт в конце);

Ужин: фрукты по вашему выбору (до 300г)

Помните: если вы голодны между приемами пищи (и даже между закусок и блюд) - вы можете съесть неограниченное количество салата огурцов.

Как сделать салат из огурцов

Салат очень быстро и очень реально просто. Ингредиенты:

• около 400 граммов огурцов;
• 2 дл кислое молоко или йогурт (у кого есть домашние кефир можете положить его - назревает это будет более благодарен;
• соль и, при желании, молодой чеснок

Проезд:

Очистить и нарезать огурец в очень мелкие кусочки. Приправить солью, перемешать аккуратно так, чтобы соответствующие графики и залить сметаной, кефиром или кефир и снова осторожно перемешать все. По вкусу, добавить мелко нарезанный молодой чеснок и ... Подавать сразу же.

Встряхнуть огурец

В блендере вставки: молодой огурец (с кожурой все - хорошо моются, конечно), горсть хорошо промытого шпината, кислое яблоко. При желании добавить немного тертого свежего имбиря и щепотку имбиря порошка. Тщательно перемешать, разлить по бокалам и посыпать сверху с кусочками грецких орехов или миндаля. Медленно потягивая в свежем так долго, как это - потерять питательные вещества.

Этот напиток будет поставлять ваше тело обилие витаминов и минералов, особенно витаминов А и К. Напитки также богаты клетчаткой, магния, железа, витаминов С, Е и В, а также кальций и калий. Весь спектр всего, что нам нужно, все в одном стакане!

Дополнительные примечания

Хотя это очень простая диета, необходимо обратить внимание на качество еды - попробуйте использовать только свежие овощи и фрукты из надежного поставщика. 

Умеренная физическая активность является важной вещью в каждом ребенке, и с этим, так что полчаса быстрой ходьбы (это ее ходьбы, где вы чувствуете вы начинаете потеть) - значительная помощь в потере жира.