Диета Тунец

Эта диета поможет вам без чрезмерных усилий потерять 1,5 кг в течение 3 дней. Звучит неплохо, не так ли? Давайте посмотрим, как эта короткая диета кажется ...

Основная информация о диете

Диета тунца проводится в течение трех дней, а затем четыре дня нормально не ест (конечно, без преувеличения!). Во ребенка каждый день порции тунца требуется. Во время этой диеты вам разрешается пить чай, черный кофе и воду. 
Регулярное потребление тунца оказывает положительное влияние на организм, так как он содержит много тунца витамина D, омега-3 жиров (до 50% снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает функции мозга и помогает в снижении веса). Тунец богат витаминами и фосфором. Он содержит очень мало жира и почти нет необходимости začinjavati кроме того, кто любит несколько капель лимона.

Меню

Первый день

• Завтрак: 1 чашка черного чая или кофе, 1/2 грейпфрута или сока, 1 тост смазанные маслом арахиса (или семян);
• Обед: 100 - 150 г салат из тунца с рукколой, кольца небольшой огурец, помидоры черри, и (опционально) ложка кипяченой горох или кукуруза, 1 чашка черного кофе или чая;
• Обед: 100 г вареной говядины, 200 г тушеной зеленой фасоли, 200 г тертую морковь с добавлением нескольких капель лимона, ванильный пудинг чаши (около 100 г) 1 среднее яблоко, 1 чашка черного кофе, чая или воды, чтобы пить.

День второй

• Завтрак: 1 чашка черного чая или кофе, 1 вареное яйцо, 1 тост, 1 банан;
• Обед: 200 г тунца, 5 крекеров, 1 чашка кофе, чая или воды, чтобы пить;
• Ужин: 200 г жареной куриной грудки, 100 г на пару морковь, 200 г тушеной брокколи, 1 банан, ваниль пудинг чаши (около 100 г), 1 чашка черного кофе или чая.

Третий день

• Завтрак: 1 чашка черного чая или кофе, 5 крекеров, 30 г сыра, 1 яблоко среднего размера;
• Обед: 1 вареное яйцо, 1 тост, 1 чашка черного кофе или чая;
• Ужин: 200 г тунца, отварной 100 г моркови, 100 г тушеной цветной капусты, 1 среднего размера груша, ванильный пудинг миски (около 100 г), 1 чашка черного кофе или чая.

Примечание:

• Цыпленок и говядина могут заменить тунца;
• График еда, так что ужин около 18:00 утра и затем ничего не ел;
• Тридцать минут быстрой ходьбы каждый день является обязательным.