Баклажаны диета

Для баклажана диеты, как говорят, один из самых вкусных и простой моно-диеты для проведения. Он длится 14 дней, и это оптимальное время для достижения наилучших результатов (по истечении этого срока останавливается в потере веса). Теперь вы должны быть удивлены, как можно потерять фунтов за эти две недели? Цифра впечатляет и составляет до 8 фунтов! Конечно, не забывайте золотое правило похудения и что в том, что чем ближе вы находитесь к вашему идеальному весу вы потеряете меньше фунтов на диете. Так что если вы пропустите 3-5 кг в нужное веса вы должны будете сделать лучше, чем это, но тот, кто не имеет «всего лишь» 20-30 кг.

Слово - два из баклажанов

Баклажан обладает уникальными лечебными и здоровья свойства пищи, и может значительно уменьшить уровень холестерина в крови. Он богат марганцем, который помогает ускорить обмен веществ. 100 граммов этих особо ценных фруктов содержит только 28 калорий. Фрукты богаты клетчаткой, которая выводит из организма лишней жидкости и отходов. Последние исследования показывают, что волокна и помогает избавить организм от раковых клеток. 


Пример меню с баклажанами ребенка

Завтрак:

Завтрак то же самое в течение двух недель: баклажаны салат с помидорами. 
Как сделать: Возьмите один большой баклажан, нарезать его на ломтики, приправить солью с небольшим количеством соли морской и оставить на 10 минут опустить сок. После этого, нарезать кубиками 1 х 1 см, положить в салатник, добавить нарезанный кубиками помидоры, растет (или залить 1 дл приготовленный), залить столовую ложку оливкового масла и оставьте на некоторое время. Кроме того, вы можете выпить чашечку кофе или зеленого чая. Конечно, кофе и чай пить без сахара.

Обед:

Суп из баклажанов: Чтобы ее, вам нужно один или два баклажаны, которые будут нарезать полосками и слегка обжарить на сливочном масле.Затем добавить пастернак нарезать мелкими кубиками, свежие перцы нарезать полосками (колокол представляет собой отличный выбор), морковь (нарезать ломтиками), лук (нарезанный на полумесяца) и обжарить в течение пяти минут. Затем опустить овощи в кипящую подсоленную кипения воды в течение пяти минут. Суп можно также добавить зелень (петрушки, пастернака, сельдерея ...). Количество супа, который можно употреблять в пищу не ограничено.

Ужин:

Тушеная баклажаны с овощами: 1 баклажан, запеченный в духовке, заправленный небольшим чесноком. Кроме того, курение является два ломтика ржаного хлеба, весом не более 30 граммов, и чашка нежирного йогурта или кислого молока.

Идеи для следующих дней: Как вы видели в приведенном выше примере - это все о баклажан - это присутствует во всех трех блюд. Так как завтрак всегда одинаков, пусть ваши фантазии для двух других блюд, которые могут быть сделаны: на гриле баклажаны увенчанный соевым соусом или свежий сыр, запеченный в тефлоновую сковороду и служил с добавлением несколько кусочков тунца, тушеной в собственном соусе с овощами ... рецепты можно продолжать бесконечно, и они довольно вкусные ...

Вывод

Баклажаны диета, а также другие моно ребенок не сбалансированы в питательных веществах. Таким образом, вы не должны держать его в течение более двух недель.Лучше повторить диету через некоторое время (желательно два месяца), чем немедленно вступает в обновленном цикла. Во время тело ребенка теряет некоторые из веществ, которые необходимы для его нормальной деятельности. Таким образом, баклажаны диета противопоказан пациентам с ослабленного организма, а также у тех пациентов, где баклажаны вызывают аллергические симптомы. Для других хорошим поливитамины может быть очень полезным. И, конечно, - физические упражнения, а это значит, по крайней мере 30 минут быстрой ходьбы каждый день.