IP встряска диета

ПРИМЕЧАНИЕ: Не ошибитесь - диета в вопросе на этой странице, не Идеально Белок Диета, которая основана на протеиновые коктейли и входящего кетоза а окоричневый рис диета дрожания, который используется для приготовления трясет коричневый рис.

. . . . .

Как похудеть здоровый 4 кг в течение 5 дней!

Вам нужен быстрой очистки весенне-осенне-зимнего, потеряв пару фунтов и тем самым помочь укрепить организм для пищеварения и печени? И при всем том, что вы готовите блюда отнять всего несколько минут вашего времени, и это очень простой и, конечно, что не стоит много денег? Если ответ да, то это для вас, чтобы диета трясет, которые помогут в быстрый и эффективный способ, чтобы помочь вам в течение нескольких дней вы чувствовать себя легче, свежее, и ваша кожа начинает набирать сияние молодости.Большая диета перед существенных событий и отпусков и всех ситуациях, когда нужно показать, что вы здоровы и подтянутым без обычного "старения" вид, что оставляет другую быструю ребенка.

Встречайте дрожание IP диеты

Основным ингредиентом IP пожать коричневый рис ребенка (первые буквы его имени происходит), и он потребляется в виде рисовое молоко (рецепт на нижней части страницы), который в сочетании с другими продуктами (в основном фрукты и овощи). Эти комбинации обеспечивают легко усваиваемый еще заполняющуюся еду, которая поставляет всю необходимую тела nutitivima в то же время оставляя комнату сделать "ремонт" в случае необходимости и удалить некоторые из лишних килограммов.

Диета проводится в течение пяти дней, и на этот раз можно потерять до 4 фунтов веса тела без голода. После перерыва в пять дней - диета может быть повторен. Если пауза между двумя циклами ребенка - убедитесь, что ваши блюда в этот промежуточный период составляет менее ребенка, и избежать сахара и жирной пищи. Причина этого предупреждения проста: после 5 дней диеты ваш организм - хотите верьте, хотите нет - не готов к приему снова простые сахара и жира в количествах, в которых они вводятся и прежде чем ребенок может бурно реагировать (более частые походы в туалет, мягкий тошнота и след.)

План диеты

Все блюда являются одинаковыми для всех 5 дней диеты. Требуется являются 4 качает в день и это ваш выбор, быть ли фрукты, овощи или основной. Однако пожать растительное требуется по крайней мере один раз в день. 
Дополнительные примечания:

• Фрукты / овощи коктейли нужно пить сразу после приготовления, а база не может стоять в течение 8 часов, и в подходящей емкости (колбы).
• Если вы работаете на основной дрожания ваш идеальный раствор, так как это может положить в термос и пить ее по графику.
• Сумма, которую вы пьете не совсем уверен, - то лучше сначала на небольшой эксперимент, так как желание есть зависит от вашего предыдущих привычек питания, веса и голода.
• Если препарат, использовать замороженные фрукты / овощи ранее позволить ему разморозить - встряхнуть во время еды должен быть приятным теплым не холодно

Пример макета на день трясет

Утро трясется (пить в период 7 - 9 вечера) 
Встряхнуть фруктов 
Приготовление: Сделать коктейль с 1/2 литра молока риса и 80 г одного из следующих фруктов (свежих или замороженных) клубникой, ежевикой, малиной, вишней, т rešnje.

Полдень трясется (потребляется в период между 12 - 14 часов) 
Встряхнуть овощи 
Проезд: точно так же как дрожание фруктов использовать только овощи на ваш выбор и до 80 гр: пару брокколи, приготовленный на пару цветок brokulija, тушеные морковь, шпинат или на пару шпинат. Если вы используете на пару мангольд или шпинат убедитесь, что вы добавить сок четверти лимона, чтобы нейтрализовать щавелевую кислоту, что этот овощ содержит.

Во второй половине дня трясется (потребляется в период между 16 - 18 часов) 
Так же, как обед исключением того, что выбор, который вы можете добавить помидоры или 100 мл напряженных помидорами

Вечер трясется (потребляется в период между 19 - 21 часов): 
Встряхнуть рисовое молоко и 1 банан

Не забывайте - на этой диете никогда не должны быть голодными. Если вы чувствуете голод - всегда есть основной встряска, которую можно пить в изобилии!

Как сделать молоко из коричневого риса

Она должна быть:

• 1 чашка коричневого риса
• 20 чашек воды

Очищенный и промывают рис propecite в сухой сковороде до золотистого-коричневого цвета. Движение часто с деревянной ложкой, чтобы предотвратить горение. Положите его в подходящую емкость (горшок), залить водой и щепотку соли. Cook течение 2 часов, процедите через большего куска марли. Мы рисовое молоко, и это является основой для всех трясет. При использовании скороваркой получить рисовое молоко уменьшить длину приготовления пищи (как давление растет) в течение одного часа и количества воды к 10 чашек. Молоко может стоять до 3-х дней в холодильнике.

Напрягая через марлю отварного коричневого риса		Райс молоко

Основы встряхнуть

Налейте пол-литра молока в блендере, добавить столовую ложку солода (или меда) и все provrteti 60 секунд или пока она не станет пенистой. Если вы не являетесь поклонником сладкий - для этого достаточно вместо солода или меда добавить треть чайной ложки корицы и повторить те же действия. Ванильная пудра также отличный выбор.

Встряхнуть с фруктовыми / овощей

Аналогичная процедура как для первичного дрожания как есть дополнительные подсказки:

• из фруктов / овощей максимум 1/6 суммы молока (то есть, пол-литра молока можно добавить до 80 гр например клубники;
• овощи могут napariti несколько минут, прежде чем положить в блендер и вы можете попробовать соль;
• Если масса слишком густая - бесплатно добавлением чистой воды, но не более 2 дл.
• встряска всегда должны быть пенистый и что нет части фрукт / овощ в нем
• встряска должна быть вкусной. Вот почему я сезон с солью, перцем и ароматными травами. Избегайте готовых усилителей вкуса!