Диета с йогуртом

Эта диета поможет вам удалить 5-6 фунтов в течение 10 дней. Тем не менее, так как это ограничительные диеты должны храниться дольше, чем 14 дней.

Кислое молоко является чрезвычайно полезных ингредиентов, которые нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, помогает "skupljenje" и удаление токсинов из организма и стимулирует обмен веществ. Кислое молоко содержит все необходимые nutitive: жиры, углеводы и белки, и, следовательно, принадлежит к полному пищи.

Диета со сметаной - то, что рекомендуется

• Природные йогурт - 500 г в день
• Плод - до 300 г в день (но это не относится к виноград и дыни из-за большого количества сахаросодержащих)
• Мясо - 100 г в день (курица и индейка - с выброшенных креветками и жира и рыбы)
• Овощи (фрукты) - до 300 г в день (томат, редис, огурец, перец ...) и
• Овощи (зелень) - до 300 граммов в день (салат, капуста, капуста, руккола, endevija ...)

Простое меню дня

Вступительное замечание: количество йогурта для использования в некоторых рецептах зависимости от ваших предпочтений и вкуса. Важно, чтобы съесть 500 г йогурта в день, как расположены в рассрочку это уже ваше дело.

Завтрак

• Хотите йогурта и малины

• чашка зеленого чая или чашку чистого апельсинового сока

Обед

• Теплый травяной чай

• холодный суп из соленых огурцов венецианцев и нарезать тонкими кольцами

• 100 г вареного мяса

• kratavca салат, помидоры и травы

• При необходимости, кислое молоко

• Стакан горячего лимонада (без сахара)

Полдник

• Помидор с кислым молоком. Кислое молоко, добавить немного горчицы, немного соли в блендере смешать короткий

Ужин

• Чашка горячего травяного чая

• на пару фасоль со сметаной

• Стакан горячего лимонада (без сахара)

Как вы можете видеть, выбор еды довольно разнообразна, так что не будет трудно в течение приблизительно десяти дней, чтобы избежать крупы и сладости. Конечно, не стоит забывать о физической активности и каждый день, через 30 минут, если ничего другого, то по крайней мере оживленная прогулка.