17 день диеты

Диета "17 дней" разработан д-р Майкл Морена врач из Калифорнии. Очень быстро достигли больших успехов и стала золотым стандартом для многих планов диеты, направленные на быструю потерю веса.

Основная идея доктора Морена желание собрать диету, которая поможет людям избавиться от веса, вы находитесь в спешке, "бросил" во время различных праздников и быть быстро удалены. Мне удалось это! Вы увидите, странным образом, но самое главное - работать! Это похоже на ребенка, который основан на входе низким содержанием углеводов - но характеристики этой диеты является то, что их потребление меняется - старший класс - низший класс и то же самое с калорий.

Таким образом, диета включает в себя серию из 17 перестройки день раз-личных видов пищи, какою питаются в этот период. Не удивительно, если в те 17 дней, потерять 5 - 6 килограммов! На основе этой диеты является манипуляцией углеводов: несколько дней вы едите их меньше, а другой больше, и в результате доходит до потери веса! Что все это значит: Сэм доктор Морено говорит, что этот подход "смущает" ваш метаболизм и повышает скорость потери веса. Это также способствует гораздо меньшей чувства разочарования и скуки, что, как правило, связанных с диеты в "долгосрочной перспективе".

17 день диеты включает четыре цикла:

Ускоряющий

На этом начальном этапе резко снижается потребление углеводов и тем самым стимулировать сжигание жира, очищение организма и добиться быстрого снижения веса.

Активация

Этот этап включает в себя сокращения и увеличения количества углеводов, которые вводятся для того, чтобы "сбросить" ваш метаболизм и стимулируют сжигание жиров.

Восстановление

Фаза Реконструкция это период, когда мы начинаем снова с потреблением определенных продуктов, которые вы ранее были ограничены. Это тот же период времени и научиться развивать здоровые привычки в еде.

Цель

Заключительный этап позволяет поддерживать нужный вес и простой метод: в середине недели ест здоровую пищу, а по выходным вы можете расслабиться и есть свои любимые продукты.

Во всех четырех фаз диеты акцент делается на потребление качественных продуктов питания, избегать сахара и все обработанные продукты.

Рекомендуемые Продукты

Яйца, грудка индейки, куриная грудка, морепродукты, йогурт, грейпфрут, клубника, салат, брокколи, брюссельская капуста, помидоры, огурцы, спаржа, зеленый чай ...

Пример меню

Завтрак

• Омлет
• Грейпфрут
• 1 чашка зеленого чая

Обед

• 2 вареных яйца
• Большой салат из свежих овощей с морковью, брокколи, лук, томаты и салат Stripped

Поздний завтрак

• Йогурт и горстка ягод

Ужин

• Грудка индейки
• Паровые морковь и спаржа

Рекомендации по практике

Эта диета включает в себя легкие упражнения, которые проводятся каждый день (кроме воскресенья) и 17 минут :). Теперь, если автор шутит или он нашел это как раз 17 минут идеальное время - это будет трудно найти.

Почему придерживаться этой диеты

• Призывает потребление различных необработанных природных продуктов
• Циклы различным количеством углеводов и калорий поможет ускорить скорость потери веса.
• Диета длится всего 17 дней и очень его структура помогает поддерживать мотивацию и избежать скуки.
• План диеты легко понять.
• Программа Упражнение короткий и эффективный.

К недостаткам этой диеты

• Не подходит для диабетиков.
• Потребление калорий иногда может быть слишком низкой для физически активных людей.
• Чувствительные люди могут испытывать дискомфорт, метаболических изменений часто.
• Ничего хорошего онлайн-поддержка - ребенок правильно может привести только следующие книги д-р Морена или инструкции nutriciniste.

Вывод

17 день диеты включает пользовательские углеводы, жиры, белки и калории в серии из 17 дней она принимает один цикл. Все это может иметь эффект увеличения метаболизма и предотвращения монотонности характеристику большинстве диет.

Хотя план был разработан, чтобы помочь тем, кто легко получить фунтов в праздничные дни - может быть использован в любое время года - как для достижения тех же результатов. Однако, диеты и здесь следует помнить, что только фундаментальные изменения в схемы питания, привычки, отношение может произвести неизгладимое и стабильное поддержание желаемой массы тела