Диета с фасолью

Бобы богаты усвояемости белка, витаминов группы В, С, Е, РР, а затем минералов: кальций, фосфор, медь, цинк, железо и т.п., а также наиболее распространенные аминокислоты триптофан, лизин, аргинин, тирозин и метионин.

Диета с фасолью отлично подходит для холодной части года, потому что это предотвращает легкое заболевание дефицита, который характеризуется именно для холодных дней и диеты диеты. Фасоль имеет большое влияние на печени и желчного пузыря - помогают им лучше работать, когда дело доходит до пищеварительного тракта - можно смело называть вещи своими "чище". Красный похвалы бакалея и идти к ней укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние и внешний вид кожи.Рекомендуется, чтобы за ребенком в течение нескольких дней едят бобы в качестве основного блюда, чтобы уменьшить потребление хлеба и сладостей.

Важно: Во время ребенка следует пить много жидкости (желательно чистой воды) и полностью выключить сахар и соль. Каждую ночь, прежде чем лечь в постель, пить 1 стакан йогурта или кефира malomasnog!

Бин диета может потерять легко и удобно 3 - 5 фунтов в 7 дней! Кроме того, обратите внимание на меню - хотя в некоторые дни выглядеть - есть различия, которые являются значительными. Что касается приготовления бобов, приготовленных толщиной, с меньшим содержанием жира и, предпочтительно, без Ру (конечно, специи могут быть добавлены по вкусу).

Семь дней диеты с фасолью - еда

Если вы будете следовать этой диете, вы можете потерять 2-3 кг всего за 3 дня!

Первый день

Завтрак: 1 чашка нежирного йогурта, 1 ломтик хлеба integranog и 50 г твердого сыра 

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, вареные овощи на ваш выбор или большой салат из овощей и в конце теплой лимонад или чай (без сахара) 

Ужин: то же, обед

Второй день

Завтрак: 100 г творога, кофе или чай (без сахара)

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, вареные овощи на ваш выбор или большой салат из овощей, 100 г свежего яблочного сока или чая (без сахара) 

Ужин: То же, что обед + 100 гр любое приготовленные или запеченной рыбы

Третий день

Завтрак: 1 чашка нежирного йогурта или кефира, integranog 1 ломтик хлеба и 50 г твердого сыра

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, вареные овощи на ваш выбор или большой салат из овощей, 100 г свежего яблочного сока или чая (без сахара) 

Ужин: то же, обед и 1 стакан томатного сока

Четвертый день

Завтрак: 100 г творога, чай или кофе (без сахара)

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, салат с морковью и яблоками с 1 чайной ложкой меда 

Ужин: 100 г отварной или запеченной куриной грудки, 50 г вареного риса, чай или кофе (без сахара)

Пятый день

Завтрак: 100 г творога или 100 мл йогурта, чай или кофе (без сахара)

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, вареные овощи на ваш выбор или большой салат из овощей, 100 г свежего яблочного сока или чая (без сахара) 

Ужин: То же, что обед + 2 вареных или печеных картошек и 1 стакан томатного сока

Шестой день

Завтрак: 50 г твердого сыра, 1 ломтик цельнозернового хлеба

Полдник: 1 стакан нежирного йогурта или кефира

Обед: 100 г творога, салат, овощные смеси, лимонад или чай (без сахара) 

Ужин: 200 г вареной фасоли, 150 г фруктов выбора

Седьмой день

Завтрак: 100 г творога или 100 мл йогурта, чай или кофе (без сахара)

Полдник: 100 г любых фруктов

Обед: 100 г вареной фасоли, вареные овощи на ваш выбор или большой салат из овощей, 100 г свежего яблочного сока или чая (без сахара) 

Ужин: овощной бульон, 100 г вареной фасоли, 1 стакан горячей лимонада