Томатный диета

Свежий, приготовленные, запивая ... - Томатный является настоящей жемчужиной среди овощей, что будет - если вы дадите ему шанс попробовать нижнюю диету - не только помочь, чтобы удалить некоторый вес, но и правильно пожать ваше тело немного и очистить его от всевозможных токсинов.

Диета, которая перед вами позволяет вам оставаться в течение пяти дней, чтобы потерять до 3 кг и, как вы прекрасно себя чувствую. Диета строго в том смысле, что (почти) каждый прием пищи (есть четыре) следует есть помидоры и слегка больших количествах, чем обычно.Оптимальное едят как свежие, так и приготовленные помидоры (пюре и сок). Причина проста: свежие помидоры богаты витамином С, который в значительной степени исчезает при термической обработке, но из-за приготовленные помидоры содержат вещества, которые отлично защищают от свободных радикалов.

Томатный диета - меню Пятидневный

1 день

Завтрак 

- 2 части тоста из черного хлеба с небольшим количеством масла и чайной ложкой меда 
- Чай или кофе без сахара 

Обед

Отличный салат помидор с сыром

В более широком миску, сделать салат из следующих ингредиентов:

• 150 г нежирного сыра (измельченный)
• 350 г свежих помидоров
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1/2 чайной ложки трав по вкусу (хорошо собирается базилик и орегано)

Размешайте все хорошо и добавить большие куски перелом ломтик поджаренного цельнозерновой хлеб. Салат перед едой пятнадцать минут холод в холодильнике.

Поздний завтрак

- 1 нектарин

Ужин

Паста в томатном соусе

Два морковь нарезать кубиками и обжарить в небольшом количестве оливкового масла, добавить 50 мл томатного сока и жарить еще минут пять.Добавить 400 г помидор тонкой резки, соль, перец и специи со столовой ложкой сливок (12% жирности). Приготовить в течение десяти минут на среднем огне. Этот соус выливают на свежеприготовленную пасту (лучший овсяную или ячменную). Количество сухих макарон (до приготовления) составляет 60 граммов.

2 день

Завтрак

- 200 г нежирного йогурта (1,5% жирности) смешать со столовой ложкой меда и добавить две столовые ложки овса

Обед

Греческий салат

Лук нарезать ломтиками, добавить два помидоры нарезать крупными кусками, тем больше огурец также нарезать крупными кусками, двумя чайными ложками лимонного сока, столовую ложку оливкового масла, соль, перец, немного тимьяна и маслинами 2-3. Все хорошо перемешать и оставить примерно на 10 минут до ингредиентов "должны быть в возрасте." Украсить 30 г овечьего сыра (измельченный) и кубов одним кусочком ржаного хлеба.

Поздний завтрак

Фрукт или выпить чашечку кофе с 2 - 3 печенье из муки грубого помола.

Ужин

Суп с хека

Два лук обжарить в небольшом количестве масла, добавить два больших помидора нарезать крупными кусочками и 2,5 дл овощного супа. Все это варить на слабом огне около 10 минут. Процедить смесь через мелкое сито, добавить соль, перец, щепотку сахара, 125 г вареного риса и жареного кальмара. Гарнир с ложкой сметаны.

3 день

Завтрак

- Хлеб пшеничный с двумя столовыми ложками нежирного сыра. На одной половине распространения тесто сыром и положить ломтик помидора и немного нарезанным луком, другая половина покрыта меда.

Обед

Плоская маисовая лепешка

Вырезать 300 г и 100 г томатного гриб в больших кусков. Два яйца, четыре столовых ложки минеральной воды, две столовые ложки зеленого, соль и перец микс. Грибы и помидоры поставить в теплое и легко смазанный противень, положить яйца на медленном огне и позволяют подключать.Подавать теплым или холодным на ложе из двух ломтиков ржаного хлеба.

Поздний завтрак

- Два морковь нарезать двумя палками и завернутые в 30 г ветчина из индейки 
- 1 дл томатного сока (свежеприготовленный III)

Ужин

Мясо с помидорами

Выпекать 125 г бифштекс на сковороде без дополнительной жира и опытный по вкусу. Половину лука обжарить в небольшом количестве оливкового масла. Добавить 400 г помидоры нарезать кубиками и немного тимьяна и обжарить все тепло в течение нескольких минут. Питания завершить тост ржаного хлеба.

4 день

Завтрак

- Два ломтика тоста распространения с ложкой сливочного сыра и положить сверху кусок ветчины 
- 2 дл томатный сок (свежий)

Обед

Холодный гаспачо

Кук 500 г помидоров, перца и огурцов разрезать на крупные кубики и смешивают со столовой ложкой оливкового масла, чеснока и измельченный два ломтика тоста. Добавьте соль и перец и охладить перед подачей на стол.

Поздний завтрак

Сделайте бутерброд из частей тоста с кунжутом, ломтик копченой индейкой и топ положить помидоры нарезанные толстыми ломтиками.

Ужин

Помидоры с рисом

Отрежьте верхнюю с парой помидоров, выдалбливают и положить их в жаропрочную посуду. Смесь для заполнения, чтобы сделать 50 г нежирного сыра и 125 г вареного риса, немного базилика, нарезанные помидоры и чеснок. Заполните помидоры и посыпать сыром. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 15 минут.

5 день

Завтрак

- 2 дл томатный сок (приготовленный) 
- 2 тоста покрыты тонким слоем расплавленного сыра с помидорами колец сверху

Обед

Итальянский салат

Вырезать жареные кубики хлеба и 400 г помидоров, добавьте немного салата. Налейте две столовые ложки оливкового масла и уксуса, добавить соль и перец. За это посыпать кубиками тост.

Поздний завтрак

Яблоко, киви и мяты

Киви и яблоко нарезать кубиками и смешать с несколькими каплями меда.Добавить пару листьев свежей мяты.

Ужин

Рататуй

Для это блюдо следует нарезать кубиками 200 г картофеля, четыре моркови, два лука-порея, 100 г грибов и четыре стебля сельдерея. Чоп две луковицы и два зубчика чеснока, нагрейте две чайные ложки масла и добавить овощи и картофель. Приправить солью, перцем и орегано.Налейте 100 мл овощного супа и все, чтобы Готовьте, накрыв крышкой около 10 мин. Добавить чашку (2,5 дл) приготовленных помидоров. Все варить на слабом огне в течение 15 минут.

Дополнительные примечания:

- Если вы голодны между приемами пищи, вы можете свободно потреблять 2 дл томатный сок (свежий или вареные)

- Есть сообщения (все еще в пределах диапазона слух), что томатный сок имеет более высокую склонность к сжигания жира, если вы добавить щепотку перца