Японская диета на 15 дней

Во время этого двухнедельного ребенка могут рассчитывать потерю до 7 кг. Первые 2 - 3 дня немного сложнее, но после все идет очень хорошо. Может быть проведена во всякое время года, потому что продукты включены в рацион - доступны в течение всего года.

Ребенок имеет два цикла, то есть. каждый день повторяется через определенный период - в скобках, можно увидеть в любой день:

Первый день (13 день)

Завтрак: черный кофе 
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока без соли 
Ужин: жареная рыба или приготовленные

Второй день (11 день)

Завтрак: черный кофе, кусок черного хлеба 
Обед: жареная рыба или вареная, салат из овощей или капусты с растительным маслом 
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира

Третий день (8-й день):

Завтрак: черный кофе, тост (из черного хлеба) 
Обед: большая запеченная кабачки, яблоки 
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

Четвертый день (День 9)

Завтрак: черный кофе 
Обед: 1 яйцо всмятку, 3 большие вареные моркови с растительным маслом, 15 граммов сыра trvdog 
Ужин: фруктовый

Пятый день (День 10)

Завтрак: свежие морковь с лимонным соком 
Обед: большая отварная или запеченная рыба, стакан томатного сока без соли 
Ужин: фруктовый

Шестой день (14 день)

Завтрак: черный кофе 
Обед: половина вареной курицы, салат из вареной капусты и моркови с растительным маслом 
Ужин: 2 вареных яйца, салат, овощи

Седьмой день (12 день)

Завтрак: чай без сахара 
Обед: 200 г вареной говядины, фрукты 
Ужин: Выберите из ужина в любой день, кроме третьего.

Дополнительные примечания:

- Обязательное легкая прогулка по крайней мере 30 минут в день 
- Slabogazirane 1 литр воды с соком одного лимона, чтобы пить в течение дня (предпочтительно, когда вы чувствуете голод, а не во время еды)