подходит ли мед для диеты?

, Я добавил сахар, но тростник ", возможно, вы слышали что-то подобное тоже в том смысле, что тростниковый сахар все еще ​​здорово, что имеет совсем другое, чтобы добавить к едят белый сахар из сахарной свеклы. Преимущества фактически тростниковый сахар здоровье, как мы думаем и медовый полезно во время диеты?

,, Прежде всего, следует понимать, что для здорового питания организму не нужно, чтобы подсластить еду и питье.Сахар является достаточно хорошо в пище, которую мы едим обычно в день и сладкий на первый взгляд или не работают. Это полисахариды, содержащиеся в хлеб, макароны, рис, картофель, морковь и другие овощи. По сравнению с медом и тростникового сахара, эти продукты также содержат гораздо более питательно важно и консервантов ", говорит Кэтрин Skybová комплимент от института ®.

Если мы сопоставляем, преобразования сладкое порог чувствительности на более высокий уровень. В связи с этим может случиться, что сладкий вкус овощей или фруктов, и мы не воспринимаем нашу сладкое требуется хорошую дозу углеводов. С потерей чувствительности к сладким нам он даже просит гораздо больше, чеместественно.,, Это хорошо известно, что потребление сахара в больших количествах способствует здоровью, будь получены из любого источника.Причиной различных заболеваний связанных с образом жизни, связанных с избытком, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистых заболеваний и других ", добавил Кэтрин Skybová.

Это правда, что мед и тростниковый сахар считаются питательно ценной, чем сахарной свеклы. Это означает, что обе эти варианты подсластителей включают не только состав углеводов, но и некоторые из них. Мед является сладкий вкус в дополнение к источнику витаминов, минералов, аминокислот, растительных веществ, ферментов и органических кислот. Простые сахара, глюкозы и фруктозы, которые слаще сахарозы в сахарном содержал до той же сладостью, следовательно, должны быть меньше, мед, чем сахар.

Это означает, что медовый можете сэкономить определенное количество энергии. В то же время содержание энергии меда составляет около 400 кДж меньше, чем содержание энергии сахара. , Мед, по общему признанию немного меньше энергии, но следить за количеством, особенно во время весеннего формирования идеально подходит подслащивающих полностью исключены, а не полагаться на, здоровый "медовый. То же самое верно для тростникового сахара для подслащивания ",говорит Кэтрин Skybová. Это связано с содержанием патоки и небольшое количество источника минералов. Добавление сахарозы также содержит глюкозу и фруктозу, и тело является более полезным.

, Но будьте осторожны! Энергетическая ценность белого тростникового сахара и сравнима! ", Очень важно, чтобы мы научились распознавать натуральный сладкий вкус пищи и узнать продовольственной neprisládzať. И если надо использовать сахар в приготовлении пищи, альтернатива - меда и тростникового сахара, хотя питательно богаче белого сахара, но не нужно рассчитывать на их диетических свойств.Они, конечно, не "подчеркивают специалисты в области питания.