бороться с ожирением: похудеть и великолепно себя чувствовать!

Контролировать свое тело - персональный тренер

Перед Сегодня мы предлагаем вам рассказ Соне, которая и по сей день успешно воевал против своего избыточного веса несколько лет назад был на краю тяжелого ожирения, еще несколько слов Андрея Mozoláni, чемпион мира и Европы по бодибилдингу, профессиональный личный тренер и автор упражнения система женщин легкие очки.

Соня вместе с Андреем profitrénerom Mozoláni5 фото в галерее

"В этом разделе мы представляем вам истории о людях, которые успешно управляемых изменения, сгибая тело. Во время моих более чем 10 лет опыт тренерской Я подготовил или участвовал в разработке не только элитных спортсменов, но и в большей степени - нормальные / обыкновенных людей, которые регулярно занимайтесь спортом с самого начала очень далеко.

И в этих случаях больше всего понравилось результаты нашим клиентам MOZOLANI TRAINIGS. Это действительно удивительно наблюдать за ходом простых людей, которые мы представим, как мотивация. Вы увидите сами, что если вы хотите что-то делать с вами, так что это действительно может быть. Я не хочу, чтобы представить некоторые дешевые рекламу, но реальные результаты реальных людей, которые тренируются или я тренировался.

Как тренер я должен во время моей работы в качестве тренера видел много замечательных изменений. Я всегда очень рад, когда шаг клиент за шагом, иногда не по дням, а по часам, близких к месту назначения. Счастливые поделиться не только меня, но особенно те, кто сделал это их удивительные результаты. Возьмем, к примеру лучших. Сами увидите, что, если вы установить реалистичные цели, нет ничего невозможного. Из-за результатов, которые в качестве тренера могут похвастаться стабильно растет, и мы будем последовательно самые лучшие ".

Соня похудел со 101 до 70 кг! 

Другая история также может служить в качестве стимула для тех, кто ищет оправдание, что она не может быть сказал вам, что Соня.

Здравствуйте, меня зовут Соня, мне 22 лет. Я не знаю, как я начал, но, как всю жизнь есть борьба с лишним весом. Что бы я отдам за жизнь человека, который может съесть что-нибудь и не получить. Для меня это как раз наоборот: я вроде того, что пить воду и имеет около двух фунтов больше.

С детства, когда я начал понимать, что на самом деле ожирение и проблемы, связанные с ним, я понял, что что-то не так со мной. Я собирался piatačka начальную школу и моего брата разговаривал со мной с детства, так что я переехал, потому что я пухлые. Мама zvozila его теперь, когда я нахожусь в развитии, поэтому растут из него (моя схема, что я просто сидел на телевизоре и пищи -. Ветчина предпочитают чипсы Вкус фишки собираюсь уйти сейчас, я не могу противостоять им ...).

Но со временем они дали мне и одноклассники чувствую, что я не так хорошо, как другие, даже когда домой, говоря, что это нормально, я знал, что это, вероятно, нет.Психическое Моя команда достаточно пострадал, потому что я просто сидел дома и закрыл единственный мне еще раз, что все мы были еда и утешить маму.

Я пришел в школу, где мы были сами девочки, и мое чувство, что я другой, тем более подтверждается. Если вы хотите, чтобы я сказал вам правду, эта школа, я выбрал в основном, потому что я боялся противоположного пола, опасаясь насмешек, унижений ... Я не знаю, я был очень рад, когда я был дома не были закрыты, так что мне пришлось подвергать людей. Были времена, когда я похудела и набрала вес обратно, моя мама купила одежду, как только, так сразу другой, и это стоит немало финансов, как вы можете себе представить, в чем проблема, чтобы купить одежду для себя и особенно в формате XXL.

Я скажу вам, что выпускные я был 93 фунтов, но была попытка похудеть. После окончания средней Я pokrašovala учиться в университете. Первый год прыжок в незнакомом городе много значили для меня, новые друзья и новый подход. Я узнал, что иногда это идет не только о своей внешности, но и способностями.

Первый год страдал, что мои проблемы с весом. Это была ночь магазины, ночной партии провели блины, мороженое и всякие пудинги, и это было отражено в моем весе. В конце 2006 года я был 101 кг (!) Когда я стоял на шкале и ужаса, я обнаружил, что мой вес уже трехзначный, я должен был сделать что-то. Я сказал вам достаточно, я должен был понять, однако, свою точку о здоровье - выросли мое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, ни движение ...

Второй год я начал радикальный, я начал проверять наиболее мне стоило еды каждые три часа и не есть после пяти и двигаться. Заключенные были изменены, и закончили ночь еду. Соседи по комнате были ", посвященная" к секретам соевого мяса, которые я в конечном счете, очень любят. Но в 2007 году он стал смертельным.

Я начал есть каждый день соевое мясо с макаронами и зеленый, каждую неделю одно и то же, и больше ничего. Когда вы понимаете, для моего тела это должно было быть полным страдания! Со временем я беден и я потерял 78 фунтов (из 101!),Который был отличным. Я чувствовал себя прекрасно, и даже моя уверенность в себе возросла!

Соня до начала конкурса (83 кг) и сразу же после этого (75 кг)5 фото в галерее

Но я начал бросать по всему телу, и я не знаю, от чего. И я пошел к аллергологии и я обнаружил, что я уменьшил иммунитет, так что они схватили золотую стрептококк (мне не сказали, что это стрептококк, как правило, на коже человека, и кто-то ничего не делает, но мое тело буквально убит). Я был действительно выключен, вылил по всему телу, а затем мази, кремы, лекарства ... Вслед за удаление миндалин, установив, что у меня аллергия на арахис, соя, фрукты ...

Несмотря на проблемы со здоровьем, я был в битве выпуклость не сдаваться и, если мне нравится tretiečka весил 77 кг, я решил похудеть не менее 70 Поддерживаемые меня, а также моего доктора, который сказал мне много раз, что я теряю вес, как я молодой, потому что после рождения, то это будет все труднее и труднее. Поэтому я начал с 90-дневной диеты, которая похожа на dieéta "диабетическое питание".

Несмотря на все усилия, поддержки семьи и друзья, в мае 2008 года был мой вес почти 83 кг и до сих пор увеличивается, потому что я знал, что я должен взять более радикальный. Я не решил, поэтому, что в конкурсе в форму до лета для купальника. Сначала я не поверил, что либо это действительно дать. Я люблю спорт, но с точки зрения укрепления, моя идея была всего гантели и машины, что человек "Намак" и результат будет очень впечатляющим. И я признаю, что я очень nevoňalo.

Мое первое впечатление от конкурса, но было удивительно приятно. Первый визит в фитнес-центре была очень позитивной, г-н Mozoláni меня после первоначального диагноза, составленный упражнение и план питания, и я не знаю, что это то ждать, чтобы начать работу. В основном сердечно машины очаровал меня. К моему удивлению там было довольно много женщин, ожидающих Я просто мускулистые мужчины.

Первые дни были худшими: новая диета и много физических упражнений. Я волновался, как диета, устройство, так как проблемы со здоровьем до сих пор не полностью исчезли, но к моему удивлению все было хорошо, и я чудь после двух упражнений в фитнес-центре. Моя мать продолжала оказывать большую поддержку, которая связана с кухней и административных ресурсов.

Я узнал, что мое тело не нужно много, и это очень здорово, когда я ем небольшими порциями трехчасовой интервал. Мои окружение должны были привыкнуть к тому, что у меня был всегда под рукой овощи или что-то "dzobnutie", когда я был вдали от дома. Новый jedálničiek стал частью нашей семьи, семья начала очень хвалебный.

В конце концов я обнаружил, что я действительно наслаждаюсь укрепления и что, кроме них, чтобы встретить новых людей, которые поддерживают меня. Моя мотивация была постепенной и здоровой потере веса, и я рад, что мне удалось принять участие в этом конкурсе. по MOZOLANI ТРЕНИНГИ подготовлены и организованы. Принес мне не только потеря веса, но и новую силу для жизни и новой энергии.

Когда Конкурс близится конец моей потере веса и заканчивали, после десяти недель я был полон ожидании окончательных результатов. Наконец я потерял 8 кг! Мне было очень приятно с ним, но я не продолжил до 4 Сентября, когда результаты конкурса были объявлены летом в формат для купальника. Цель была ясна: не падать, пока более 5 фунтов и более твердого тела. Моя потеря веса я наиболее почувствовал на животе и ногах, но в целом я начал чувствовать себя новым человеком, просто замечательно!

Наконец, я просто сказал: пока время не должно быть эффективно использованы, например, физические упражнения. Я рекомендую женщин и молодых девушек пусть не ожидал в тренажерном зале отличная атмосфера, новые люди, отличными инструментами для каждой части тела ...