Как Марти удалось похудеть на 20 кг?!

Участвовать в этом году акции «Теперь формы 2010» и доказать это слишком!

Для лучшего мотивации, мы решили опубликовать подлинный выражение успешных предыдущих изданий сразу же после объявления результатов.

Марта похудел почти 20 килограммов и изменила образ доволен собой5 фото в галерее

Победитель женской категории в конкурсе до лета - в форме - для купальника,который состоялся в 2008 году, Марти DUHÁROVEJ, у нас есть несколько вопросов: 

Что привело вас к идее участия в конкурсе? Какова была ваша цель?

Долгосрочный нужно похудеть. Я начал эту статью в еженедельнике Вечерний Жилина. Моей целью было потерять 15 кг. Мое желание, чтобы похудеть был 25 кг. 

Это было трудно для вас, чтобы изменить привычки питания?

Перспектива успеха до прибытия рейса, а также для поддержки семье и коллегам на работе помогли мне справиться с любыми проблемами с изменением привычек питания. 

Что было самым трудным для вас в период соревнований?

Семейные торжества ... Но на самом деле, я не видел никаких проблем во время соревнований. Я знал, что это не будет длиться вечно.

Никогда прежде не регулярно осуществляется в тренажерном зале, как ваше тело реагировать на обучение?

После первой тренировки, у меня был огромный болезненность. Позже, в связи с тем, что я обученных 4 раза в неделю, больше не были проблемы. Большую пользу было то, что я моя программа упражнений ЛЕГКО совет приступил под руководством экспертов из MOZOLANI ТРЕНИНГИ . Это ускорило и показал мне, что это возможно. 

 

Марта Duhárová до конкурса5 фото в галерее

Как вы себя чувствуете теперь, когда ты почти 19 кг легче?

Я прекрасно себя чувствую, моложе ... :-) Я доволен собой, что я это сделал. 

Теперь вы будете продолжать регулярные физические упражнения?

И я хочу сделать все возможное, поэтому я пошел тренироваться по крайней мере 2-3 раза в неделю. 

Сколько раз в неделю вы посвящаете упражнения?

Сначала, четыре раза в неделю, в конце три раза. Эта операция была, но работа и отдых не позволяют мне. 

Как ответить на ваш изменения вашей семьи и знакомых?

Семья - счастливый. Известный похвалил, и бегал. 

Что бы вы ссылались на тех, кто имеет подобную проблему, как вы были, и вы не можете заставить себя что-либо делать с ним?

Это удивительно прийти в магазин и попросить готовые одежду 2-3 размера меньше, чем до потери веса. 

Вы бы посоветовать читателям несколько советов, которые помогут вам в вашем прогрессе?

Придерживайтесь диеты в соответствии с рекомендациями и практика, практика, практика 4 раза в неделю. 

Каковы ваши цели на будущее в формировании характера?

Я бы опереться больше 5-7 кг. И самое главное, я буду счастлив, если вы будете продолжать этот вес как оригинал. 

Хотите заключить что-нибудь еще добавить?

Спасибо за публикацию призыв к потере веса в Жилина Večerník нужное время для меня. Заполните это упражнение в великолепной панорамой, команда, в сочетании с диетического питания для меня был лучшим за прошедший период, который я мог бы сделать для себя.

Победитель Марта Duhárová в цифрах

Возраст: 38 лет Рост: 167 см

Рано   Вес: 98,9 кг Грудь: 108 см Ленточные 107/103 см Бедра: 124 см Бедра: 78,5 / 78,5 см Телята: 46,5 / 47,5 см Содержание жира в организме%: 41.7 Жир в кг: 41,2

В конце конкурса   Вес: 80 кг Грудь: 99 см Талия 90/87 см Бедра: 108 см Бедра 66/66 см Телята: 42,5 / 43,5 см Содержание жира в организме%: 34.8 Жир в кг: 27,8

Уменьшение   Вес: 18,9 кг Грудь: 9 см Талия 17/16см Бедра: 16 см Бедра: 12,5 / 12,5 см Телята 4/4 см Жир в%: 6.9 Жир в кг: 13,4