Я набрала вес на Рождество - что я должен делать? 1 раздел

Также в этом году вы полны решимости не пересекая во время рождественских каникул, но не в этом году вам не удалось? Не волнуйтесь, вы не в нем одном. Отдельные блюда, закуски, алкогольные и рождественские торты слишком большая привлекательность, которые являются привлекательным для тех из нас, которые когда-либо силу воли.

 

Лишних килограммов вы пролили теперь совет и не знаю, как это сделать.Классические процедуры с большим количеством фруктов, овощей и жидкости уже знаете. Мы также предлагаем некоторые новое вдохновение. Вы можете найти их в списке в планах - если вы теряете вес в план А, В и т.д. попробовать. Сегодня мы предлагаем первую часть и вторую завтра. Пальцы пересеклись!

 

План: Изгоняющий день

 

Если вы набрали вес всего несколько фунтов, или вы чувствуете, что ваше тело нуждается, чтобы закрыть ваш метаболизм и восстановить силы, побаловать себя чистки день. Воскресенье будет прекрасно, когда вы не даете много энергии, и вы можете пойти в туалет, когда это необходимо. Изгоняющий наибольшее рабочий день, когда Луна находится в новом фазы луны. В этот день вы можете потреблять только один тип пищи или питья. Способ, таких как фрукты, овощи, фруктовых или овощных соков, чая, минеральной воды, или грунтовых вод. Если вы после такой даты чувствовать себя лучше, вы можете применить его каждую неделю.

 

План Б: Очистка органических продуктов питания

 

Ваше тело и обмен веществ может быть после того, как Рождество праздник очень истощены и "грязная". Лечить их очистки с помощью органических продуктов питания, который теперь доступен во многих магазинах, гипермаркетах или онлайн (www.bio-obchod.sk). Продукты с пометкой «органический» называются. здоровые продукты из органического земледелия, обрабатываются наиболее экономичным образом с тем, чтобы сохранить большинство питательных веществ и живительные вещества. По сравнению с обычными продукты содержат больше железа и магния, а также витамин С, которые важны для сопротивления против болезней стресса и сердечной недостаточности.

Органические продукты также содержат больше клетчатки и биологически активные вещества, тем самым снижая риск болезней образа жизни. Высшее биологическое качество органические продукты питания (свежие продукты) - они дают нам больше жизненной силы. Были выращены в здоровом, незагрязненных области, свободной от химических удобрений и спреи и обработаны без химических добавок. Из органических продуктов, Есть много вкусные рецепты (например www.biospotrebitel.sk). Вы поддерживаете свой напиток напитки чистки между тем, рассыпной чай, подогрева пищи в кастрюле на плите, а не в микроволновой печи, или использовать свежие травы, выращенные в горшках. Не беспокойтесь слишком здоровые заменители: Записанный пасту и хлеб, соевый мясо, или сухое молоко смесь Vajahit вместо яйца, травяные соль и тому подобное. Очищение организма приходит как очищая ум.

 

План C: 90-дневная диета разрешение

 

Издательский Trysk выпустил в 2008 году новую редакцию вашей любимой книги 90 день разрешением диеты (авторы Бреда серьезной, Mojca Poljanšek, цена (€ 9,29 (280 крон). Реакция на него очень положительные, потеря веса легко и, видимо, без эффекта йо-йо. . основой четыре вида дней, которые повторяются вместе 90 дней, чтобы изменить свой вес только 5 кг, вы можете закончить раньше важно следовать последовательность дней:. диеты начинается с альбумина день, растительное проходит через углеводов, чтобы фруктовый. Потом опять следуют день белка. каждый 29-й день требуется для фруктов день удержание "питьевой день", что означает не допуская ничего другого, только воду.

Завтрак то же самое каждый день: 2 шт любые фрукты, кроме бананов. Кофе и чай без сахара можно пить без ограничений. После завершения диеты вы можете есть столько, сколько хотите, но рекомендуется, чтобы еще 90 дней есть только фрукты на завтрак. Книга составлена ​​точное меню для разных типов дней, и меню на обед и ужин, которые уважают правила день.

Еда легко приготовить, подходит для занятых людей. Диета направлена ​​на потерю веса и обмена веществ таким образом, чтобы вес является постоянным. Основные принципы очень просты: обратить внимание на соответствующей комбинации еды и дать организму достаточно времени, чтобы переварить пищу до следующего приема пищи, не говоря пищеварительной системы отдохнуть, внимательно следит за время введения отдельных блюд, напитки наблюдать, думать о хорошем.

 

План D: Много движения

 

К сожалению, маленькая леди, без немного движения он будет идти очень тяжело.Возможностей довольно много, однако, и оседлые, типы бытовые можете найти правильный гайку. Инвестиции будут избегать, если у себя дома работает из классических упражнений, как «Brusák" копать вниз и на коленях ниже. Или вы могли бы танцевать pätnásťminútovku день, или дома аэробика. Здесь мы также не должны забывать, что один из лучших физических нагрузок, несомненно, регулярный секс, который также улучшает партнерские, повышает самооценку и уравновешивает психику. Вернемся к домашней работы - устройства для нее многие из них, от удивительной fitlopt через конвейерных лент на более сложных тренажеров.

 

Даже зимой, возможности для наружной физической активности много. Фитнес-центры предлагают графики физических нагрузок для женщин, особенно аэробика, кузов, пилатес, taeboo, стационарный велосипеде и т.д. фитболах. Или вы можете зарегистрироваться для танца живота классов, йога и латиноамериканских танцев, в которых возраст не играет никакой роли.

 

Если вы быстро теряют мотивацию согласиться с моим другом, что вы chodievať вместе и таким образом мотивировать друг друга. Если вы не хотите быть связанными по времени, поэтому просто идут в бассейн, тренажерный зал, играть в сквош, теннис, bedbinton или купить собаку. Движение особенно важно для тех из вас, которые имеют сидячая работа - также из-за остеопороза. Просто стоит - вас стройнее, красивее, здоровее, и вы также будете чувствовать себя очень хорошо.