Вам нужно заниматься физическими упражнениями, если вы испытываете боль в мышцах от предыдущего тренинга?

Мы все хорошо знаем, что мышечная боль возникает после интенсивного обучения, особенно если мы долгое время неактивны. Но следует ли повторять такую ​​форму в тренажерном зале?

У разных тренеров есть другое мнение по этой теме, но Уилл Торрес, владелец тренажерного зала Willspace в Нью-Йорке, считает, что нет необходимости в интенсивном обучении, пока вы не приобретете форму, и тело не привыкнет к стрессу.

«Лучше выбрать более легкую форму упражнений, которая включает в себя растягивание, как йога или пилатес, пока боль не достигнет. Если у вас есть желание посетить тренажерный зал во время тренировки мышц, хорошо тренируйтесь и с меньшим весом », - советует Уилл.