Девять лучших продуктов, которые помогают при заболеваниях

1. Лечить воспаленные мышцы оливковым маслом

Оливковое масло богато компонентом «Олеоканталь», который уменьшает мышечное воспаление.Фактически, исследования показывают, что потребление 3 столовых ложек оливкового масла ежедневно оказывает противовоспалительное действие, которое составляет приблизительно 10% от стандартной дозы ибупрофена. Всегда добавляйте оливковое масло в свой салат после тренировки.

2. Почувствуйте веселье днем

Потребляйте крекеры, содержащие витамины B6 и B12 (те, которые содержат 100% зерна в качестве основного ингредиента) и белки с низким содержанием жира. Эта комбинация стимулирует производство химического серотонина в мозге, который дает вам энергию во второй половине дня.

3. Повесить скоро

Напиток вишневого сока, кислотные вишни содержат мелатонин - соединение, которое приводит к более быстрому сну, и это соединение очень редко встречается в пище. В исследовании люди, которые пили этот сок, лучше спали, чем те, кто его не потреблял. Выпив этот сок, вы можете уснуть быстрее и легче, если страдаете бессонницей.

4. Быстрая обработка синяков

Ешьте ананас, этот тропический фрукт содержит бромелан, соединение, которое успокаивает воспаление кожи вокруг синяков. Ешьте полтора чашки ананаса в течение дня и пить больше воды, чтобы ускорить лечение.

5. Относитесь к летнему холоду

Потребляйте холодный суп со смесью томатов и овощей, включая лук и чеснок, которые обладают противовирусными свойствами (нападают на бактерии от болезни). Этот суп увеличивает потребление определенных витаминов, которые помогают укрепить вашу иммунную систему.

6. Уменьшить вздутие живота

Напиток ромашкового чая, ромашка помогает расслабить мышцы вокруг желудочно-кишечного тракта, а вода в чае улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота.

7 . Лечить головную боль

Ешьте арбуз, этот плод несет в себе основные питательные вещества в мозге и удерживает вас от гидратации. Природный сахар из арбуза будет стимулировать клетки мозга и повысит вашу бдительность.Вы можете съесть арбуз в куске или нарезать кубиками и добавить его в стакан воды.

8. Выберите себя при аллергиях

Пища петрушки, петрушка может помочь предотвратить аллергию, потому что она содержит антиоксидант, называемый кверцетин, который помогает уменьшить высвобождение гистамина. Меньше гистамина означает, что у вас будет меньше симптомов, когда вы подвергаетесь аллергии. Добавьте петрушку в салаты или сделайте смесь оливкового масла и лимона, чтобы сделать цыпленка.

9. Лучшее лекарство на вашей кухне

Curcuma, благодаря противовоспалительным свойствам куркумы, который является антиоксидантом, который придает мягкие специи своей приправой, помогает разбухать, артрит, улучшает иммунитет, улучшает пищеварение, предотвращает рак, может помочь и уменьшить риск болезни Альцгеймера. Вы можете добавить эту пряность в любую еду.