Йога и галстук уменьшают артериальное давление

Изысканный опыт йоги и тай-чи регулируют повышенное кровяное давление при нормальных параметрах и уменьшают риск инсульта.

Одна из самых больших проблем здоровья человечества - гипертония - может быть решена путем занятия йогой и тай-чи.

Австралийские исследователи из Университета Монаш , Университета Южной Австралии и Мельбурнского университета создали йогу и тай, которые могут оказать положительное влияние на снижение высокого кровяного давления, жирных кислот и крови - все факторы риска развития инсульта.

Исследователи отправили метаанализ в 26 исследований, опубликованных в период с 1985 по 2017 год, которые получены из йоги и тай, вызывая факторы риска для здоровья, включая артериальное давление, холестерин, диабет, преждевременную плоть, потребление алкоголя, ожирение , депрессия и депрессия.

Исследователи говорят, что обе примерные практики могут снизить риск развития инсульта, а также помочь в предраковых инсультах.

Учитель Человеческого Движения Университета, доктор Маартен Имминк, утверждает, что физическая активность играет важную роль в предотвращении повторного инсульта, но многие из оскорблений с инсультом могут страдать ограниченной подвижностью.

Это область, в которой йога и тай могут с исключительно полезными нежными, медикаментозными, причудливыми движениями, которые помогают сосредоточить хор - состояние ума, оскорбление которого часто теряется, - и быть активным одновременно , Ph. Dr. Immink.

Профессор Сьюзен Хили, декан факультета исследований в области здравоохранения Университета Южной Австралии, SA, все больше доказательств доказывает, в то время как вмешательства на основе внимания способны обеспечить эффективный и неинвазивный способ снижения гипертонии - самого значимого фактора риска для оскорбления.

Некоторые данные показывают, что вмешательства на основе като-йоги и тай-чи регулируют кровяное давление, поскольку они учат хор немного дышать, уравновешивают и стабилизируют вегетативную нервную систему и снижают частоту сердечных сокращений , говорит проф. Хили.

Выживание сердечного приступа с более высоким риском повторного возникновения - с вероятностью 43% в течение 10 лет, 32% -ной вероятностью в течение пяти лет и 16-процентной вероятностью в течение года - важно ориентировать вмешательства на снижение основных факторов риска , дополняют вес.

В дополнение к снижению артериального давления исследователи демонстрируют, что осторожные вмешательства, такие как йога и тай, помогают улучшить здоровье диабетиков, поскольку они увеличивают кровоснабжение и доставку кислорода в ткани, помогают в производстве инсулина и усиливают действие антиоксидантов ,