Сон более 8 часов, сокращая живот

 08/11/2018  команда здоровья и красоты  Голова и мозг , Любопытный , Сердце и кровь  0

82

Поделиться с FacebookНачать в Twitter

Длительный сон увеличивает риск преждевременной смерти.

Если вы спите более 8 часов регулярно, риск преждевременной смерти увеличивается. Хор, который спит долго, умирает, скорее умрет от преждевременных смертей от тезисов, которые мало спят.

Это стало результатом исследования ученых из Кильского университета, Манчестерского университета, Университета Лидса и Университета Восточной Англии, опубликованного 3 августа 2018 года в специализированном издании Американской ассоциации кардиологов - Журнале Американской кардиологической ассоциации .

Группа ученых рассмотрела 74 предварительных исследования, получила данные об 3,3 млн. Участников в период 1970-2017 годов. и в возрасте от 30 до 102 лет, чтобы установить связь между непрерывностью ежедневного сна и риском сердечных заболеваний и смерти.

Эксперты установили, что сон более 8 часов более ценен, чем 7-часовой сон, но более 8 часов в день связано с риском смерти, подверженным серьезным рискам, по любой причине.

Хор, который спит в пролонгации в течение 9 часов, с 14% -ным риском преждевременной смерти, с тезами, которые спят 10 часов, риск до 30% и хор, который спит через 11 часов, подвергается более высокому риску с 47%.

В случае детоксикации с 7 часов риск преждевременной смерти не выявляется. Но при страданиях от бессонницы и расстройства сна, увеличение риска ишемической болезни сердца наблюдалось у 44%.

В заключение ученые утверждают, что отклонение от рекомендуемых 7-8 часов связано с более высоким риском смерти и проблем с расстройством. Они рекомендуют вам больше исследований, чтобы установить, как оптимизация продолжительности времени и качества сна может уменьшить страдания сердечных заболеваний.