Пища для здорового сердца

 12/02/2011  команда здоровья и красоты  Напитки , Сердце и Кровь , Еда 0

2046

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Мы представляем подробный список самых полезных продуктов, которые помогают здоровому сердцу.

Британская ежедневная газета в Dayly Express публикует список продуктов, полезных для сердца, со ссылкой на американского эксперта по питанию Сьюзен Орифия из больницы Готтлиба в Мелроуз-Парке.

Красное вино и шоколад указаны на первом месте. Красное вино и черный шоколад с содержанием какао более 70% богаты ресвератролом - составом, снижающим уровень сахара в крови. Красное вино, кроме плоти, содержит катехины, которые стимулируют хороший холестерин.

Invalid domain: googleusercontent.com

Полезно для здоровья сердца при всем тонусе рыбы и сёмга .Вы богаты омега-3 жирных кислот . Съёмгата повышает уровень полезного элемента кальция в организме. Семя льна содержит полезные омега-3 жирные кислоты , волокна и фитоэстрогены.

Овсянка с богатым содержанием растворимых волокон, ниацина, фолиевой кислоты и калия .Черная фасоль богата омега-3 жирными кислотами, кальцием и растворимой клетчаткой.

Орехи и миндаль содержат омега-3 жирные кислоты, витамин Е , магний , фибриллы и моно- и полиненасыщенные фрукты, которые полезны для сердца.

Фрукты, такие как черника , ягоды и малина, богаты бета-каротином, лютеином, антоцианом, элаговой кислотой, витамином С , фолиевой кислотой , калием и фибриллами .