Здоровый встречает грипп

 15/11/2009  команда здоровья и красоты  Грипп и простуда , Питание  0

1132

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

В сезон гриппа и простуд более чем необходимо принимать серьезные меры для укрепления иммунитета.

Первый шаг - правильный выбор еды. Все должно быть иначе, чтобы организм мог получать в достаточных количествах полезные для него вещества. Иногда рекомендации диетологов относятся к правильному питанию в осенне-зимний сезон, что рекомендует lekar.bg .

Не забывайте про цинк, напомните специалисты. Это особенно важно для препятствия материи. Вы можете доставить его с рыбой, яйцами, лаймом и мясом. Фрукты являются обязательным элементом меню, в котором есть источник антиоксидантов, нейтрализующих негативное воздействие свободных радикалов.

Invalid domain: googleusercontent.com

Яблоки : одно яблоко - необходимая доза витаминов в день.Этот фрукт доставляет организму дополнительный витамин С и полезные волокна.

Свекла : свекла содержит мало калорий, натуральные добавки и витамин В. В нем также содержится множество витаминов группы В, которые жизненно необходимы для правильного роста организма.

Тыква : витамин А в форме обилия бета-каротина в тыкве. Бета-каротин полезен для хорошего зрения, укрепляет иммунную систему и защищает организм от свободных радикалов, которые вызывают проблемы с кровеносными сосудами и раком. В тыкве много калия, который регулирует работу почек, сердца, мышц и нервов. В нем много фибрилл, которые снижают уровень холестерина, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и уровень кровотока.