Отдельная диета для отдыха на 90 дней

 13/11/2009  команда здоровья и красоты  диеты  0

4359

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Все дело в полезной частичной диете для отдыха.

Целью разделительной диеты является не только сокращение килограммов, но и обмен обменных процессов в организме, благодаря которым, после краев этой диеты, мы сохраняем достигнутые веса. Если диета ребенка нарушается, желаемый результат не достигается.

Эта диета, основанная на принципе раздельного питания, была отправлена ​​Софи Калевой, феном на www.facebook.com/Zdraven.bg . В письме, которое я писал, и с ней я был ослаблен, и я использовал семью вместе со своей семьей.

Invalid domain: googleusercontent.com

Продолжительность этой диеты составляет 90 дней и может быть уменьшена с 18 до 25 кг. По количеству вы можете нормально питаться, но вам нужно знать, если вы идеальны, результаты будут при меньшем количестве продуктов. Диета - это не относительный вес для пропитания, важно просто следовать комбинации продуктов и правильно заменить дни.

Хор с приподнятым кровеносным сосудом , в течение нескольких недель после начала диеты, выплевывал принимать лекарства с высоким содержанием крови.

Если вы не потеряете свои килограммы в первые 10 дней в первый раз, ни в коем случае не отказывайтесь и не теряйте волю и волю. Продлите диету до края, который можно в один момент упасть ниже 5 кг.

Диета продлевает 90 дней и только 90 дней. Во второй половине дня като необходимо 90 дней отдыха. После этого вы можете повторить дальнейший Vedjj.

Прежде чем начать, вы можете прочитать критический анализ недостатков этой 90-дневной диетыот профессионального тренера по фитнесу Станимира Михова .

Если вы решите спросить меня, вы должны знать, если только фрукты были выпечены (например, после 90-дневной диеты и после 90-дневного отдыха), организм извлекает из плода, что необходимо для нервной системы.

Циклы питания : 
Уплотнение - это система, которая требует правильного и гармоничного способа кормления.Результаты показывают, что метаболизм человека имеет 3 цикла: 
- с 04:00 до 12:00. это цикл очищения организма; 
- с 12.00 до 20.00 это цикл питания; 
- с 20:00 до 04:00. - пищевой цикл.

Цикл очищения организма (4,00 - 12,00) 
После этого цикла потребляется минимальное количество пищи, но она обязательна и потребляет больше воды, чая или низкокалорийных напитков. Ко времени диеты он кусается только с фруктами!

Цикл питания (12.00 - 20.00 ч) 
После этого я сохраняю себя до бесконечности. Важно не употреблять в больших количествах, а то, как мы потребляем пищу, и необходимо экономить время между отдельными хранениями.

В течение дня отбеливания между отдельными хранилищами должен быть 4-часовой перерыв. В день для бобовых растений и сортов, а также перед вагинальным днем ​​- 2 часа паузы.

После праздничного дня необходимо употреблять больше фруктов, но необходимо знать, измельчен ли фрукт для одного питания. Между индивидуальным хранением может быть пауза между 1-2 часами.

Гастро-чувственный цикл (20.00 - 4.00 ч) 
По истечении этого времени пища хранится и принимается, то есть ничего не нужно. Если вы не можете стоять, и вы голодны, вы можете взять фрукты или стакан воды, и вы можете пить чай без сахара.

Последовательность дней питания

Тезисные дни являются важнейшим элементом диеты. Забота о рядах, которыми питаются ряды, а также правильное сочетание продуктов, приведет к отличным результатам.

Диета состоит из 4 дней регулярного питания и одного дня (водянистого) на каждые 29 дней. Эта диета начинается с винаги с дня отбеливания, продолжается со дня бобов, следующего влагалища и заканчивается днем ​​фруктов.

Этот цикл повторяется до 29-го дня, когда пьют только воду.

День 1: день пояса

Продукты, богатые белыми продуктами: мясо , сыр , сыр , яйца , молоко и молочные продукты, шпинат , рапс, соя , капуста, цветная капуста , помидоры , красная свекла и т. Д.

Молекулы с большой молекулярной массой, построенные из аминокислот. Аминокислоты сокращаются в продуктах питания от растений и животных. Осем из аминокислот не может производить наш пирог, и мы пытаемся получить пищу из пищи, которую мы потребляем. Соли, необходимые для поддержки роста, который вырабатывается нашим организмом ( волосы , ногти , мышцы и т. Д.), А также для многих других важных процессов в организме.

О меню: 
Полдник: употребляйте только один фрукт (2 яблока , 2 апельсина , 2 персика , 2 мандарина , 2 груши , дюны , супы , гроздь ягод , малину и т. Д.). 
Важно знать, что фрукты другого вида не смешиваются!

Обядь: Потребители - это продукты с беловатым като, например: 
- Две жареные петрушки (свинина, курица, бифштекс). Можно ловить рыбу или дары моря(кальмары, мидии, крабы и т. Д.). Вы можете добавить филе кебаба и овощей (можно тушить - морковь , цветную капусту и ростки , личинки и другое или неограниченное количество салатов (помидоры, огурцы, петрушка, салат, на и в магазине).

В салате не делайте фасул, каревицу или горох, почему тезисы продуктов падают в пар и потребляются на следующий день;

- 2-3 больших кусочка сыра или сыра (банка и сковорода), филе хлеба, салат, вода;

- 2-3 кислых молока, хлеб, салат, вода;

- 2-3 яйца вареных, на глаза или лай с сиреной, салатом или тушеными овощами, хлебом, водой.

В конце каждого кормления бульон подается из различных супов (овощных, ревеня, курицы и других), но без корма или подобного ему теста.

Ужин: потребляйте все, что было в залоге, но только половину требуемой суммы!

День 2: День для бобовых кормов и хряков

Продукты: рис, бобовые, горох, соя, бивень, лещ, картофель.

О меню: 
Полдник: фрукты (как в день 1), которые не смешиваются. 
Объядь: Варива като например:

- вареная говядина без мяса + всевозможные овощи, хлеб и неограниченное количество салатов;

- посев из картофеля или печени в духовку со специями, хлебом и овощами (неограниченно);

- Посев из риса, можно приготовить с приправами, листьями салата, хлебом, водой;

- горох или лещ (без яиц или других отбеливателей) со специями, салатом, водой и хлебом.

Ужин: потребляйте только половину того, что было для обойд. 
Важно знать: рис, картофель, брокколи, горох и панировочные сухари состоят из соли и всевозможных вкусов. Использовать сундуки, которые необходимы для организма.

День 3: овощной день

Продукты: сахар, макаронные изделия, спагетти, пицца, сладости и другие.

Углеводы являются источником энергии для организма, улучшая умственную работу и стабилизируя центральную нервную систему. Если вы потребляете много углеводов, некоторые из углеводов можно перерабатывать в глюкозу и гликоген, вы получаете жир в жировом депо. Они делятся на: моносахариды, дизахариды и моносахариды.

Так же, как и количество углеводов, которое мы считаем наиболее ответственным за наши килограммы, необходимо придерживаться его весь день и выбирать правильную комбинацию углеводов.

Следующие диетические добавки входят в настоящую диету: пицца с овощами или фруктами (без белых), спагетти с томатным соусом, кутчуп или теряющий соус. В соусе мясо или другие белки не складываются. Они могут потреблять целые пирожные, такие как соленые сладости и мороженое.

О меню: 
Полдник: фрукты (как в день 1), которые не смешиваются.

обед: 
- пицца с овощами и специями (может и с фруктами), вода;

- соленая сладкая с размерами пицца, вода;

- Спагетти с овощным соевым соусом, кетчупом или соусом из жареных горшочков.

Ужин: сладкие в небольшом количестве като: 
- два куска торта по запросу;

- 3-4 кусочка сладкого;

- 3 шарика мороженого.

Десерт: Требуется 1-2 кусочка шоколада.

День 4: Фруктовый день

Фрукты содержат много витаминов и энергии, поэтому вы будете чувствовать себя намного лучше, и вы будете предотвращать многие инфекционные заболевания. Многие дни будут вашим любимым днем ​​в дневном цикле.

На этот день правило состоит в том, что вы не должны смешивать фрукты во время еды! На закуску - один вид фруктов, на обядь - другой вид, а на вечер - третий вид.

День 29: День воды

В этот день фрукты прослеживаются, и всем с 29 лет от начала диеты и около 3 влажных дней опадают до краев.

Водный день самый тяжелый, но его положительный эффект заставит вас чувствовать себя как две недели. На следующий день воды вы можете расслабиться с килограммом с половиной или двумя.

Дополнительные правила, которые следует соблюдать во время диеты:

1. Строгое мусор, чтобы сохранить последовательность дня беления дня, дня варки, дня овощей и дня фруктов.

2. Перед началом диеты взвесьте артериальное давление и проверьте месячное.

3. Диета отлично подходит для хоров с высоким кровяным давлением, но если вы принимаете таблетки с высоким кровяным давлением, не распыляйте без консультации с врачом.

4. Используйте предварительно приготовленное оливковое масло и специи для приготовления пищи.

5. Возьмите час между хранением. Если вы получаете много жира в определенное время, съешьте немного фруктов или выпейте стакан воды или фруктового сока.

6. Когда вы пьете свежий фруктовый сок, знайте, чем можно заменить одну еду.

7. Пить напитки абсолютно запрещено.

8. Кофе и чай пьют без сахара.

9. После питья не пейте воду или чай настолько, чтобы раздражать пищевод, и таким образом не обращайте внимания на правильное разложение пищи. Пейте или пейте через полчаса после еды.

10. Никогда не пейте молоко между хранением, так как оно считается автономным продуктом.

11. Убедитесь, что вы не используете количество соли соли.

12. Во время диеты не забывайте продолжать движение, так как движение здоровое.