Важный вегетарианский совет

 10/11/2009  команда здоровья и красоты  питание  0

8

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Если вы решили проглотить вкус вегетарианского меню, независимо от того, является ли оно привычным или необходимым, полезно избегать некоторых основных правил для вегетарианского меню, которое рекомендует Kozmetikata.com :

1. Дрожжи очень разнообразны. Включите в меню все виды овощей, фруктов, орехов , бобовых растений и семян, которые по индивидуальному заказу.

Invalid domain: googleusercontent.com

2. Белковые компоненты для углеводов, замешивая на всех видах бобов, растений, орехов, семян или соевых продуктов.

3. Ешьте продукты, богатые витамином С. Гвоздика , цитрусовые, ананасы, ягоды , киви , брокколи , чипсы , помидоры , картофель - тезисы пищи помогают в освоении желудочно-кишечного тракта.

4. Вы едите овощи разного цвета - листовые овощи, тыкву , морковь ...

5. Пейте соевую плесень и сок, у вас есть хорошие прекурсоры кальция.

6. Включите ваше меню и заменители мяса, а также продукты с добавками, чтобы получать витамин B12 или принимать его в виде пищевых добавок.

7. Витамин D важен абсолютно для всех и необходимого мусора, чтобы получить в своем меню - получить его из этих продуктов или в форме шапки.

8. Всемогущий получает омега-3 от рыбы , вегетарианцы попытаются заселить других предшественников. Лучший способ с пищевыми добавками.

9. Корм ​​с высоким содержанием фруктов, так как фрукты и сперма содержат слегка загрязненные жирные кислоты и многие другие полезные ингредиенты, особенно цинк.

10. Каждый должен понимать, понимать, вегетарианец. В таком случае вы можете съесть кусочек шоколада без обид.