Индийская диета для здоровых

 05/07/2009  команда здоровья и красоты  диеты  0

409

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Мы представляем полезную индийскую диету, основанную на потреблении низкокалорийных продуктов, таких как фрукты и овощи, соевые бобы и т. Д.

Эта индийская диета не предусматривает план питания на часы и дни, а также список полезных продуктов, которые можно употреблять каждый день.

Индийская диета вегетарианская, но молочные продукты разрешены. Следите за мной, отключите меню продуктов питания и белого риса.

Invalid domain: googleusercontent.com

Вы можете есть следующие продукты каждый день : 
1. 2-3 плода (сырые или сушеные); 
2. Сырые овощи, обжаренные с соусом из натуральной кислой плесени, нежирного творога , морских водорослей и сои ; 
3. Вареные овощи (или пар) - по две пинты в день; 
4. Необработанный овес; 
5. Молочные продукты - три раза в день; 
6. Орехи и семена .

Это и про меню:

Закуска : 
пряный сок из фруктового сока , чай без сахара (можно с чаем с лимоном ), испорченная каша с низким содержанием жира, плесень;

Обядь : 
1. салат из огурцов , риса и моркови; 
2. Еда с бобовыми продуктами и овощами; 
3. Низкокалорийный творог и салат из свежих фруктов.

Вечер : 
1. салат из помидоров , запеченных грибов и овощей, филе хлеба; 
2. Лай яиц (2 шт.), Шпинат и филе жареного хлеба; 
3. Соевое мясо, овощи, простокваша и компот из яблок .

Снимок: sxc.hu

Не забывайте, что вы не можете ожидать чудес, если вы не физически активны! Спорт здоров и настроение!