Бикини диета для теста

 03/07/2009  команда здоровья и красоты  Диета , для женщин  0

183

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Это подходящая, простая в употреблении диета для пляжа.

С этой диетой бикини вы можете расслабиться менее чем за 4 фунта за 3 недели. Приблизительно 1000 калорий потребляется ежедневно, и меню сбалансировано и разнообразно.

Рекомендуется пить 6 стаканов воды в день с несколькими каплями лимонного сока в нем после диеты. Вместо кофейного пирога пейте зеленый чай , советуйте actualno.com. Стакан вина разрешен в день.

Invalid domain: googleusercontent.com

По вкусу и ощущению вы всегда можете выбрать один из вариантов закуски, обеда, ужина и ужина.

Это'о и само ежедневное меню:

Закуска : 
1. фруктовый салат , фаршированный кислой мидией с язько; 
2. Овсяные отруби , миска мульчи и груши ; 
3. Одно яйцо и бутерброд с ржаным хлебом; 
4. Полстакана грейпфрутового сока, помидор , 2 столовые ложки клыков, 3 нити, жареный хлеб с маслом и 2 чайные ложки конфитюров.

Обядь : 
1. 200 г курицы, салат ( помидоры , капуста , перец и огурец ) и один апельсин ; 
2. 150 г рыбы, салат, обжаренный с лимоном , и 175 г отварного картофеля ; 
3. 2 филе жирного хлеба, салат из огурцов , 75 г рыбы , лимонный сок и 2 сливы ; 
4. 2 бутерброда с салатом, 50 г куриного или говяжьего мяса и одна голубая слива ; 
5. Ломтик дюны , яйцо , салат из фола , 3 свежих картофеля и один банан .

Последующая закуска : 
1. Ломтик дюны , 2 рисовых хлеба с небольшим количеством масла или масла и 2 чайные ложки конфитюров; 
2. 50 г сыра , 2 филе хлеба , помидоры с чесноком и одно яблоко ; 
3. каша из салата , половина апельсинов и кукурузный сыр среднего размера; 
4. Чаша из кислой мидии, филе хлеба и 25 г нежирного сыра.

Вечер : 
1. 75 граммов жареного мяса, 75 граммов картофеля , жиров, помидоров и капусты ; 
2. Половина грейпфрута, 250 г рыбы , приготовленная с лимоном , листьями салата , фасулом , 1 столовая ложка нарезанной моркови ; 
3. Кусок дюны, 250 г куриного мяса, салат с гоби и один апельсин ; 
4. Макароны с половиной авокадо, 75 г рыбы , приготовленные с лимоном , огурцом и томатнымсалатом; 
5. 150 г куриного мяса с двумя столовыми ложками кислого молока , фасул , томатов и бананов ; 
6. 100 г печени , красной капусты, цуккини, люпина, зеленого горошка, помидоров и мелко нарезанного хлеба .