Продукты, богатые антиоксидантами

 19/10/2008  команда здоровья и красоты  питание  0

5750

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Представляем список полезных продуктов, богатых антиоксидантами.

Антиоксиданты - это вещества, благодаря которым организм освобождается от свободных радикалов, что, как было доказано, является причиной возникновения болезней, в том числе рака.

Антиоксиданты выделяют электроны со свободными радикалами и таким образом регулируют их количество в организме, благодаря чему он генерирует энергию, борется с инфекциями и удаляет ряд вредных химических веществ, попавших в него.

Invalid domain: googleusercontent.com

Полученные данные доказывают, что антиоксиданты помогают организму уменьшить повреждение тканей, ускорить заживление и противодействовать инфекциям и старению, что продлевает жизнь.

Основными активаторами являются витамин С и витамин Е , ликопин , бета-каротин, куркумин, лютеин, феруловая кислота и микроэлементы, такие как селен, цинк , мед, марганец, железо и т. Д.

Вот где мы можем обнаружить основные антиоксиданты: 
Витамин С : киви , лимон , батон , кислая капуста .

Витамин Е : печень , мульча, соя, зерновые и злаковые растения, пшеница, ядра, бобы и бобы, растительные масла, миндаль , фрукты, яичные желтки, корневища и зеленые листовые овощи . 

Invalid domain: googleusercontent.com

Бета-каротин : шпинат , морковь , брокколи , тыква . 

Ликопин : красные помидоры . 

Куркумин : отлично дополнения куркумина .

Лютеин : зеленые листовые овощи, такие как шпинат и свежие ростки.

Феруловая кислота : скорлупа семян растений, таких как рис , пшеница и овес; кофе , яблоки , артишоки , фрукты, апельсины , ананас . 

Эпикатехин : какао , красное вино , зеленый чай . 

Микроэлементы : мед , орехи , водоемы , чеснок , чеснок , черника , малина . 

В качестве исключительно высокого содержания антиоксиданта в нем содержатся следующие фрукты, овощи и травы:

Фрукты : виноград , сушеные синие сливы, ягоды , малина , апельсины, вишня .

Овощи : фасоль , баклажаны, шпинат , капуста , свекла , лук .

Травы : гинкго билоба, корни пряника , золотой корень. 

Zdraven.bg советует вам включать в свое ежедневное меню максимальное количество из числа продуктов. Будь здоров!