Диета для ума

 08/10/2015  команда здоровья и красоты  Голова и мозг , Диета  0

2510

Поделиться с FacebookНачать в твиттере

Специалисты создали подходящую диету для здорового мозга. На что смотреть в вашем меню?

Диета, разработанная специально для ума, может значительно уменьшить старение мозга, показывает новое исследование американских ученых.

Подходящий режим питания может омолодить мозг человека на восемь лет. Хорошая пища с возрастом замедляет когнитивные нарушения и снижает риск развития болезни Альцгеймера .

Invalid domain: googleusercontent.com

Диета включает три порции ежедневных тертых продуктов , основных бобов , листовых овощей, таких как шпинат , салат и капуста , а также вино , по предпочтению, и орехи , хорошую еду.

Рекомендуется есть исключительно с сухоцветами, такими как фасулус , фасоль и лещ , которые облегчаются , а с фруктами и курицей только пару раз в неделю и ловить рыбу в день или больше в неделю (вы можете заменить курицу морскими турами ).

Для здорового мозга избегайте красного мяса , маргарина , жирного сыра и плесени , а также всевозможных сладких и кислых продуктов , жареных блюд и всего, что предлагается в фаст-фуде .

По данным агентства BGNES, до заключения в тюрьму ученые из медицинского центра Университета Раша в Чикаго, США, произвели 960 восстановлений.