Здоровое филе от шайра со свежей зеленью

Вкусный и полезный кулинарный рецепт для куриного филе со свежей зеленью.

Представляем кулинарный рецепт здорового куриного филе со свежей зеленью, поданный с тыквой и лимонным соусом, который готовится примерно за час.

Необходимые продукты на 2 порции :

Invalid domain: googleusercontent.com

1 участник 
100 г муки 
30 г галлет 
20 г масла 
100 мл свежей плесени 
100 г тыквы 
50 г чечевичных семян тика 
2 желтых 
2 бр. лимон 
50 мл цуккини 
1 стр. мед 
1 настойка розмарина 
1 тикер болота 
1 щекотный перец 
1 галстук 
1 тик соль

Способ приготовления :

Филе чартана отделяют острым ножом, а соль и перец подают с солью.

Сумчатый и розмарин окрашены в мелкий, след, филе которого является овалом в специях.

Морские водоросли разогреваются в шипении, а филе залипает на две минуты со всех сторон.

Тыква очищается от семян и втирает в кости. Масло подогревается и тыква готова, пока не будет готова.

В бане разбиваются яйца, мука, плесень, тыква, жареные тыквенные семечки. Добавить соль и перец в однородную смесь.

В подходящей для выпечки форме, обсыпанной маслом и обсыпанной галлетом, она отстаивалась и выпекалась предварительно приготовленной в духовке при 200 ° С духовке в течение 8-10 минут.

Для соуса лимон сжимается, и к нему добавляются полотенце и мед, и след хорошо перемешивается.

Мука и суфле будут поданы, так как они залиты лимонным соком, который можно посыпать тыквой из кубиков.