Тенденции в области здравоохранения в 2019 году: следите за ними, чтобы оставаться в форме!

Я подготовил небольшой список самых важных трендов в здоровье и диетах, чтобы этот год был великим днем.

Кетогенная диета продолжит укрепляться

В этом году кето-диета продолжает пользоваться популярностью, а некоторые режимы питания, вдохновленные ею, помогут вам избежать всех углеводов, зерновых (злаков) и сахара, в пользу овощей, жиров животного происхождения и мяса. Два примера диет - это «Whole30» и «кето-диета, которая сбрасывает обмен веществ».

В Соединенных Штатах некоторые люди придерживаются тех же принципов кето-диеты, но без продуктов животного происхождения. Не забывайте, перед тем, как попробовать какую-либо диету, сначала поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы помочь вам оставаться на правильном пути в борьбе с килограммами.

Nutraceuticals покорит вас своими преимуществами

Нутрицевтики - это цельные продукты, пищевые ингредиенты или добавки, которые полезны для здоровья. Например, нутрицевтики могут предотвращать или лечить определенные заболевания, что означает, что они обладают свойствами, которые выходят за рамки простых функций питания.

Нутрицевтики могут поступать из растений, морских источников, животных и микробных источников. Более конкретно, нутрицевтики включают в себя цельные продукты, травы или растения, фитонутриенты (те питательные вещества, которые содержатся в коре многих овощей и фруктов, а также семена и гранулы), пробиотики, витамины и минералы и растительные добавки.

Термин «изобретенный в 1979 году», нутрицевтический, определяет «пищу или части пищи, которые обеспечивают пользу для здоровья или пользу для здоровья, в том числе когда мы говорим о профилактике или лечении заболевания».

Нутрицевтики бывают нескольких типов, начиная от изолированных питательных веществ, лекарственных трав, пищевых добавок и диет и заканчивая специально разработанными пищевыми продуктами и обработанными продуктами, такими как злаки, супы и напитки.Есть даже нутрицевтики, специально разработанные для здоровья кожи .

Нутрицевтик - это любая добавка с нетоксичным пищевым экстрактом, которая, как было научно доказано, приносит пользу для здоровья как при лечении, так и при профилактике заболевания *.

Липосомальные добавки будут ценовым союзником

Липосомы - это маленькие везикулы с фосфолипидами, двухслойная структура которых очень похожа на структуру наших клеточных мембран. Эксперты говорят, что липосомы оказались идеальными носителями для терапевтических молекул, будучи высокоэффективными в доставке питательных веществ непосредственно в клетку.

Более того, липосомы чрезвычайно биосовместимы, то есть они способны содержать как водорастворимые, так и жирорастворимые молекулы. Таким образом, липосомные добавки предлагают «питательную» систему питания, которая обеспечивает быстрое потребление и эффективна доставка в клетках. Хотя на первый взгляд все кажется сложным, липосомы являются чрезвычайно эффективными инструментами, облегчающими снабжение антиоксидантами, и, поскольку они приготовлены из природных фосфолипидов, они являются биосовместимыми и нетоксичными.

Липосомные системы становятся все более популярными среди нутрицевтиков, потому что липосомы защищают эти терапевтические молекулы и помогают им не перевариваться в пищеварительной системе. Липосомальные добавки и добавки на основе липосом обладают многими преимуществами: лучшая абсорбция в организме, лучшая биодоступность, защита питательных веществ от нежелательного воздействия на желудочно-кишечный тракт, пероральное попадание в рот через слизистую оболочку , клеточный ввод увеличивается.

Мезо-питательные вещества будут пользоваться большим спросом

Если 2018 год стал годом, когда вы научились определять разницу между макроэлементами (то есть белками, жирами и углеводами) и микроэлементами (которые являются витаминами и минералами), в этом году приготовьтесь узнать больше о мезо-питательных веществах. В переводе с греческого «мезо» буквально означает «внутри». Эта тенденция означает, что многие из нас сейчас ищут способы работы с оптимальной нагрузкой и что мы все больше осознаем, чего мы хотим от нашей диеты и от добавок, которые мы принимаем.

С этой новой тенденцией, мезо-питательными веществами, многие из нас захотят узнать больше не только о питательных продуктах, которые мы едим, но также и о том, как мы можем в полной мере извлечь выгоду из преимуществ активных компонентов этих продуктов.

Вот пример, который поможет вам лучше понять концепцию: куркумин является активным ингредиентом куркумы , и если вы сосредоточитесь на исследованиях, вы обнаружите, что куркумин на самом деле имеет противовоспалительные и омолаживающие свойства, которые делают эту специю так знаменит. Таким образом, добавки, содержащие активные вещества некоторых растений, появились на рынке, и эти активные вещества доказали преимущества научных исследований.

Питательные вещества, которые помогают мозгу, будут ценовым союзником

2019 год - это год, когда будут представлены новые природные когнитивные добавки, которые улучшат память и принесут пользу тем, кто хочет избежать «умственного тумана».

Эта категория добавок, которая помогает мозгу функционировать, будет решать проблемы, с которыми сталкиваются многие из нас: психический туман, плохая память, беспокойство, недостаток концентрации и даже депрессия. Выбирая лучшие продукты, вы сможете сосредоточиться, снизить утомляемость, а добавки для здоровья мозга также помогут поддерживать когнитивные функции.

Если вы хотите бороться с усталостью и лучше сосредоточиться на своем офисе или дома, вы можете спросить своего врача, рекомендуют ли они добавки, поддерживающие здоровье мозга. В идеале они содержат омега-3, витамин D3, витамин B2, фолиевую кислоту, витамин B6 или женьшень или другие адаптогенные вещества, которые помогают организму легче справляться со стрессом.