Есть ли эти ошибки при мытье зубов? Советы по безупречной гигиене полости рта

Говорят, что зубы - это такая же важная визитная карточка, как гигиена рук или тела. Помогло ли генетика или не помогло с голливудскими зубами, мы должны сохранить их здоровыми.

Два основных правила, которые мы точно знаем, это то, что мы должны мыть зубы, по крайней мере, два раза в день, и что, по крайней мере, один раз в год мы должны посещать стоматолога. Мы рекомендуем делать это в 6 месяцев, потому что в случае зубов профилактика крайне важна. В дополнение к любым признакам кровотечения десны, необычным ощущениям или боли назначьте стоматолога.

Чего мы не знаем, так это того, что хотя мы уважаем правила использования зубной щетки два раза в день, мы допускаем некоторые ошибки, которые могут уменьшить эффект чистки. В частности, 7 из 10 человек делают по крайней мере одну из ошибок, о которых мы говорим ниже.

Смысл чистить правильно

Чистка зубов не происходит хаотично, так как гигиена может быть неполной. Для всех зубов наружные и внутренние зубы очищаются движениями вверх и вниз, которые способствуют проникновению зубной щетки в промежутки между ними. Толкая наружу зуб, мы удаляем любые остатки пищи. Если мы чистим зубы слева направо, мы просто перемещаем бактерии с одной стороны на другую.

В случае с массами важно убедиться, что мы полностью подметаем их, даже те, которые расположены сзади. Мы слегка пашем и покрываем ими области, где обычно появляется кариес. Не забывайте задние части ваших зубов. Хотя это может быть более трудным получить кисть там, важно не пропускать эти области. Затем заполните щетку зубной нитью и жидкостью для полоскания рта.

Нам нужно чистить больше, чем зубы

Знаете ли вы, что более 80% бактерий в нашей полости рта не на зубах? При выполнении чистки утром и вечером важно легко очистить поверхность языка, щек или десен.

Современные зубные щетки имеют на спине мелкозернистую пленку, которую можно использовать для этой цели. Если у вас этого нет, вы также можете использовать зубную щетку, которая у вас уже есть, но движение должно быть очень деликатным, в противном случае вы рискуете поцарапать язык или слизистую оболочку во рту.

В этом также важную роль играет полоскание для рта, полное очищение рта. Используйте его после чистки, а иногда даже полоскать горло.

Мы слишком настойчивы и не имеем нужной зубной щетки

Из-за генетического наследства и образа жизни у многих из нас чувствительные зубы. Это усугубляется потреблением кофе, табака, алкоголя, кислой пищи или зубов. И очень агрессивная чистка только усугубляет эти проблемы. Поэтому важно купить зубную щетку, подходящую для наших зубов - существуют «мягкие» или «средние» варианты.

При чистке зубов соблюдайте осторожность, чтобы не давить слишком сильно, ваши движения не слишком энергичны и, самое главное, чтобы не повредить десны. Слишком агрессивная чистка может вызвать кровоточивость десен и, со временем, даже ретракцию.

Нам не хватает зубов

Ажиотаж болит, когда мы говорим об уходе за зубами. По статистике, большинство из нас моют зубы в среднем за 45 секунд. Что ж, для правильной чистки зубов чистка должна занять не менее 2 минут.

Мы сжимаем рот после мытья зубов

Стоматологи предполагают, что одной из самых распространенных ошибок при чистке зубов является полоскание полости рта после чистки зубов. Они утверждают, что в конце щетки вам не нужно полоскать рот водой или водой изо рта, поскольку это удаляет защитный фтор из зубной пасты, который должен продолжать работать после чистки. Итак, в следующий раз, когда вы моете зубы, не полоскать рот, просто выплюните зубную пасту изо рта.

Мы используем зубную щетку слишком долго

Если вы моете два раза в день, зубная щетка должна заменяться новой каждые три месяца. Это означает, что зубная щетка будет хорошо работать на 200 стирок, тогда она потеряет свою эффективность.

Зубная щетка сразу после еды

Вы склонны мыть зубы сразу после еды? Что ж, если вы едите продукты с высокой кислотностью, эта привычка может быть вредной, потому что зубная щетка может еще сильнее протолкнуть зубную эмаль. В идеале мы должны подождать не менее 30 минут после еды, а затем просто помыть зубы.