Когда храп становится проблемой со здоровьем?

Является ли храп проблемой со здоровьем? Ответ прост, ДА! Храп не только может быть чрезвычайно беспокоящим для спутника жизни, который спит рядом с нами, но и может повлиять на наше здоровье.

Храп поражает 45% мужчин и 35% женщин; даже дети могут храпеть (это обычно сигнализирует об обструкции в области ЛОР, например, полипы).

Почему мы храпим?

Чихание происходит, когда определенные ткани во рту и горле вибрируют, когда воздух проходит.

1. Храп увеличивает риск инсульта (инсульт)

Было показано, что у пациентов с храпом стенки сонной артерии утолщены (артерии, по которым кровь поступает в мозг). Эта ситуация может предрасполагать сгустки крови к этому уровню, сгустки, которые могут мигрировать в мозг. Наиболее подвержены этому риску те, кто уже страдает от сердечно-сосудистых заболеваний или имеет высокий уровень жиров в крови (высокий уровень холестерина, высокий уровень триглицеридов).

2. У тех, кто храпит, также может быть остановка дыхания во время сна

Обычно они быстро замечают партнера по сну, потому что это означает короткие периоды молчания в обычном ночном гневе. Наличие этих нарушений дыхания может вызвать много проблем со здоровьем (болезнь называется синдромом апноэ во сне ), таких как: дневная усталость, высокое кровяное давление, нарушения сердечного ритма. Синдром апноэ во сне - сложная проблема со здоровьем, и мы объясним это в этой статье .

3. У тех, кто храпит, есть лишние килограммы

Как мы все знаем, ожирение угрожает нашему здоровью, и мы в основном говорим о повышенном риске сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Храп может вызвать гастроэзофагеальный рефлюкс

Речь идет о попадании (рефлюкс) содержимого желудка в пищевод, который из-за высокой кислотности может вызвать боль или кашель в течение ночи.

Должен ли я волноваться, если ты храпишь?

Если ваш спящий партнер наблюдает остановку дыхания во время храпа или даже сна, если вы всегда чувствуете усталость в течение дня и особенно если у вас есть лишние килограммы, вам следует обратиться к врачу.

Можно ли лечить храп?

Есть некоторые изменения в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы прекратить храпеть:

• Потеря веса имеет важное значение! Часто храп исчезает с лишними килограммами.
• Избегайте употребления алкоголя за 2-3 часа до сна или употребления успокоительных / снотворных.
• Избегайте спать лицом вверх.
• Попробуйте спать на более высокой подушке.

Если эти меры не работают, ЛОР-врач может осмотреть вас и предложить, чтобы вы носили протез во время сна или даже операции, если это необходимо.

Симптомы храпа

Главный признак храпа безошибочен, все знают, что такое храп: это звуки с большой неприятной громкостью, которые некоторые люди делают во время сна. Другие симптомы могут быть пробуждены от сна, с ангиной или сухостью во рту.

Если вы испытываете любой из следующих симптомов, у вас может быть апноэ во сне:

• Чрезмерная сонливость в течение дня
• Вы чувствуете, что смеетесь или дышите во время сна
• частые перерывы в дыхании
• утренняя головная боль
• трудности с концентрацией
• раздражительность, расстройства настроения или депрессия
• частое позывы к мочеиспусканию в течение ночи.

Риски для вашего здоровья, связанные с храпом

Тот факт, что храп часто может быть признаком серьезной проблемы со здоровьем, включая обструктивное апноэ во сне.

Синдром апноэ во сне может привести к новым проблемам:

• прерывистое дыхание (это длится от нескольких секунд до нескольких минут) во время сна;
• частое пробуждение ото сна, даже если вы этого не понимаете;
• Вы получаете «легкий» сон (это совсем не глубоко); поэтому твой сон не покой;
• повышение сердечного давления - когда вы страдаете длительным периодом обструктивного апноэ во сне, чаще всего результатом является повышение артериального давления, и это апноэ может вызвать увеличение сердечной мышцы с более высоким риском инфаркта миокарда и инсульт;
• очень плохое качество сна в ночное время - вот почему вы испытываете сонливость в дневное время, и тот факт, что вы плохо отдохнули, может повлиять на качество вашей жизни и увеличить риск быть вовлеченным в дорожно-транспортные происшествия.

Как избавиться от храпа

Хорошо знать, что храп можно лечить, и есть несколько вариантов, начиная с изменения образа жизни (избегая факторов риска, принимая лучшее положение для сна, лечив аллергию, если таковая имеется) и до операции, использование носовых устройств (носовые расширители) и т. д.