Фосфатидилсерин (подсолнечник): польза, рекомендации

Фосфатидилсерин является необходимым веществом для здоровых мембран нервных клеток (нейронов) и для нормального функционирования миелина (слой фосфолипидов, окружающий аксоны нейронов).

Преимущества фосфатидилсерина

Фосфатидилсерин имеет множество жизненно важных функций в тканях и органах человеческого тела, но самое главное, это «кирпичик», необходимый для бесперебойного функционирования миллиардов нейронов мозга.

Возможно, вы не знали, но фосфатидилсерин вырабатывается нашим организмом, но большая часть потребления фосфатидилсерина поступает с пищей. Когда пища не дает нам достаточного количества фосфатидилсерина или если у нас есть большая потребность в этой важной молекуле, диетические добавки являются вариантом, который ваш врач может порекомендовать вам.

Фосфатидилсерин является хорошим средством лечения болезни Альцгеймера и с течением времени использовался для снижения когнитивных функций, связанного с пожилым возрастом, депрессии, СДВГ и улучшения показателей.

Обычно мы можем взять дозу фосфатидилсерина из продуктов, таких как органы животных (например, коровий мозг, селезенка и куриное сердце). Однако в типичную современную диету органы животных редко включаются в ежедневный рацион. Поэтому лучший способ сохранить мозг здоровым - это принимать фосфатидилсерин в качестве пищевой добавки.

Фосфатидилсерин первоначально был получен из бычьего мозга и включен в добавки, но из-за некоторых опасений по поводу многих случаев «коровьего бешенства», добавки фосфатидилсерина теперь производятся из лецитина подсолнечника .

Если вы хотите сохранить свой мозг здоровым и иметь хорошую память, вот некоторые из наиболее важных преимуществ фосфатидилсерина:

* Улучшает память

* Задерживает потерю памяти

* Улучшает словесное общение

* Уменьшает беспокойство

* Улучшает настроение

* Улучшает способность справляться со стрессом

* Улучшает силу концентрации

* Экзогенный фосфатидилсерин (вводимый наружно), то есть доза между 300-800 мг / день, эффективно всасывается в организме человека, проходит гематоэнцефалический барьер и эффективно замедляет, останавливает или обращает вспять биохимические изменения и разрушение структуры нейронов (нервных клеток).

* фосфатидилсерин поддерживает когнитивные функции у людей, в том числе: формирование кратковременной памяти, консолидация долговременной памяти, способность создавать новые воспоминания, способность «выкапывать» / восстанавливать воспоминания, способность изучать и запоминать информацию умение концентрироваться, умение выявлять и решать проблемы, языковые навыки и умение общаться;

* Phosphatidylserine также охватывается двигательные функции, особенно быстрые реакции и рефлексы.

Рекомендации по фосфатидилсерину

Сохраняет, что фосфатидилсерин является фосфолипидом и что он является важным компонентом клеточных мембран. Он содержится в большом количестве в мозге, помогает сохранить клетки в целости и улучшает концентрацию, память, настроение и многое другое.

Поэтому фосфатидилсерин является химическим веществом, которое выполняет множество функций по всему организму. Чаще всего используется для улучшения психической функции, особенно у пожилых людей . Если вы хотите принимать добавки с фосфатидилсерином, обратитесь за советом к своему врачу и не забывайте, что добавки имеют следующие рекомендации:

Фосфатидилсерин необходим для памяти . Он стимулирует химические вещества в мозге, поэтому сигналы между нейронами могут передаваться быстрее.

Фосфатидилсерин помогает сгладить нейроны . Он работает в сочетании с жирной кислотой DHA для защиты клеток мозга.

Фосфатидилсерин может помочь с симптомами болезни Альцгеймера . Добавки фосфатидилсерина (которые в настоящее время изготавливаются из лецитина подсолнечника) могут повысить уровень химических веществ в мозге, участвующих в функции памяти, и улучшить нейронную связь. Введение фосфатидилсериновых добавок может уменьшить симптомы болезни Альцгеймера и деменции у некоторых пациентов.

Фосфатидилсерин снижает тяжесть депрессии . Поскольку фосфатидилсерин влияет на уровни нейротрансмиттеров в мозге, которые связаны с настроением, исследования показали, что он может уменьшить тяжесть депрессии.

Фосфатидилсерин лечит симптомы СДВГ . В людях с диагнозом ADHS, фосфатидилсерин очень помог в том, что он увеличил концентрацию, стимулировал память и познание, стимулировал настроение и успокоил стресс за счет снижения уровня кортизола.