Эстроген, причина мигрени у мужчин

Ученые обнаружили связь между высоким уровнем эстрогена в организме и появлением угрожающей мигрени у мужчин.

Мигрень - это сильная головная боль, которая часто возникает с такими симптомами, как ощущение света, тошнота или помутнение зрения. Хотя это не является серьезной проблемой для здоровья, мигрени сильно влияют на качество жизни пациента.

Женщины более склонны к мигрени, чем мужчины , но это не значит, что мужчины избавлены от этой проблемы.

Исследование, недавно опубликованное в Журнале неврологии за океаном, предполагает, что слишком высокий уровень гормонов, особенно эстрогена, может помочь вызвать мигрень у мужчин. Исследование также показало, что мигрень чаще встречается среди мужчин с гормональным дисбалансом - слишком много эстрогена в организме и низкий уровень тестостерона.

После анализа крови участников исследования, исследователи обнаружили, что у мужчин с головной болью даже был высокий уровень эстрогена в крови.

Как правило, тело мужчины поддерживает идеальный баланс между уровнями эстрогена и тестостерона, а при наличии нарушений возникает ряд проблем, в том числе мигрень. Когда уровень эстрогена повышается, тестостерон имеет тенденцию к снижению, что означает, что симптомы, вызванные повышением уровня эстрогена, пересекаются с симптомами, вызванными снижением уровня тестостерона.

Как узнать, имеете ли вы дело с избытком эстрогена?

К числу симптомов, которые могут перевести избыток эстрогена в организм человека, относятся:

• Сексуальная / эректильная дисфункция,
• Увеличение груди,
• Накопление жировых отложений в брюшной полости (этот симптом встречается, но когда уровень эстрогена слишком низок),
• Усталость высокая,
• Потеря мышечной массы,
• Эмоциональные проблемы, особенно депрессивные состояния.

Почему уровень эстрогена в организме человека повышается?

Ряд факторов может способствовать дисбалансу эстрогена и тестостерона в организме человека, в том числе:

• Естественный процесс старения - самец вырабатывает фермент, который превращает тестостерон в эстроген. Таким образом, пожилые мужчины достигают более высокого уровня эстрогена, чем женщины того же возраста, если они вступили в менопаузу.
• Увеличение жировой массы - потеря мышечной ткани и увеличение жировой массы в норме с возрастом. Но жировые ткани содержат фермент, который превращает тестостерон в эстроген.

Как мужчина может поддерживать уровень эстрогена в нормальных пределах, несмотря на старение?

Существует ряд стратегий, которые могут помочь вам поддерживать уровень эстрогена в пределах ваших нормальных пределов:

• Ешьте крестоцветные овощи несколько раз в неделю. Брокколи, цветная капуста и капуста содержат глюкозинолаты, то есть вещества, которые организм превращает в биологически активные соединения, которые регулируют уровень эстрогена в организме.
• Потребляйте продукты, богатые витамином B12 и фолиевой кислотой, которая также регулирует уровень эстрогена в организме. Эти питательные вещества содержатся в таких продуктах, как мясо, рыба, морепродукты, яйца, шпинат или киноа.
• Увеличивает потребление клетчатки, поддерживает вес в пределах нормы и занятий спортом.

Существуют и другие триггерные факторы, которые могут вызвать мигрень, поэтому у вас не обязательно возникают проблемы с эстрогеном, если у вас сильные головные боли. Обезвоживание, голод, недостаток сна и употребление алкоголя также могут вызвать мигрень.

Некоторые продукты также могут вызвать мигрень, поэтому, если вы видите связь между едой и головной болью, следует избегать пищи. Эти продукты включают в себя:

• кофе
• Черный чай
• шоколад
• Цитрусовые
• соки
• уксус
• свинина
• Некоторые сыры.