Как вы можете контролировать метаболический синдром с помощью йоги?

Метаболический синдром на самом деле является кумулятивным заболеванием и такими факторами, как гипертония, гипергликемия, жировые отложения вокруг талии и повышенный уровень холестерина. Синдром Мтабталя представляет опасность для сердечно-сосудистой системы, но также повышает риск развития диабета, если он еще не установлен.

Новые исследования в этой области показывают, что практика йоги может помочь в борьбе с метаболическим синдромом.

Исследование, проведенное учеными Гонконгского университета в Китае, проанализировало влияние йоги на здоровье сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. Исследование выявило не только преимущества практики йоги у пациентов с метаболическим синдромом, но и механизм функционирования этой практики.

Метаболический синдром - это состояние, часто связанное с диабетом 2 типа, но также и с сердечными заболеваниями. В США более 34% взрослого населения имеют этот синдром.

В исследовании китайских исследователей была отобрана 97 участников, все из которых были затронуты метаболическим синдромом.Все 97 участников были зачислены в годичную программу йоги. В течение этого года они не подвергались никакому медицинскому лечению, а только ежемесячно проходили общий контроль.

Наконец, исследователи пришли к выводу, что регулярная практика йоги обладает способностью уменьшать воспаление в организме у взрослых, страдающих метаболическим синдромом и гипертонией.

В заключение, йога может быть обнадеживающим союзником в размытии специфических проблем метаболического синдрома, включая гипергликемию или гипертонию.

Йога уменьшает гипертонию

Исследования показывают, что в процентах от 75% повышенному кровяному давлению можно противостоять йогой. Влияние практики йоги на артериальное давление можно увидеть после месяца практики.

Йога борется с инсулинорезистентностью

Резистентность к инсулину является чрезвычайно опасным фактором при метаболическом синдроме - резистентность к инсулину является фактором риска как для сердечно-сосудистых заболеваний, так и для диабета.

Ряд исследований показал, что йога, используемая в качестве терапии для борьбы с инсулинорезистентностью, работает, поскольку она улучшает уровень глюкозы в те времена, когда пища не потребляется. Чем ниже уровень глюкозы в периоды без еды, тем ниже риск развития диабета.

Йога снижает уровень холестерина ЛПНП

Йога - это эффективное лечение для снижения уровня холестерина ЛПНП, известное как «плохой» холестерин. Более того, практика йоги обладает способностью повышать уровень холестерина ЛПВП, то есть хорошего холестерина. Исследование показало, что практика йоги может снизить уровень холестерина до 25%.

Йога уменьшает жировые отложения

Метаболический синдром часто связан с отложениями жира вокруг живота. Однако практика йоги стимулирует снижение веса на 13,6%.

Другие полезные воздействия йоги на организм

Регулярно практикуемая йога также оказывает другие полезные воздействия на организм, в том числе уменьшает стресс, борется с депрессией и тревогой.